今日の体重、何キロですか？

私も頑張りまーす！

羨ましい～
ダイエット、全く続かない

ダイエットの延長線で割とすぐ摂食障害になるから気を付けてね。
800カロリーは5歳児の一日摂取カロリーより低いから、とても危険だと思うよ。

>>89
不思議とならないですよ
今日は653キロカロリー

>>88
食べなくて平気になりますよね
我慢してないんですが
やっぱりリバウンドですか。恐ろしいです

カロリー不足でフラフラにならない？
大丈夫？

わかる、私も酒と食事抜けばすぐ痩せる。64キロから43キロまで痩せた。
痩せるの楽しい時ってあまり食べなくても平気になるのよね。
でも何年もは無理。
そのうちリバウンドするよ。
しっかり運動もしないと気持ち悪い痩せ方になるし。

>>82
そうなんですか。筋肉増やして体重は気にしないようにします。
体型は維持しながら姿見はあるので、毎日前に立ってるんですが
頑張ります。菜々緒さんは雲の上の人すぎて目指すとはいかないですが。

>>81
なるほど。今は何回も体重測ってます
後3キロ減ったらのらないようにしようかな

>>80
皮がびろーんは嫌なので気にしてます
二の腕が気になるんですが、他は大丈夫です

>>79
食べたくないのはおかしいのかな
昼はアイスコーヒー、ロールケーキ、サラダ、
夜は主人、子どもたちは、餃子メインで色々作りました
私は、餃子2個、卵スープ、ツナサラダ
そんな感じです。

>>78
リバウンド気をつけないとね

>>81
それ、菜々緒がやってるんだよね
体重気にしない
見た目重視。らしいね
綺麗だから鏡見るのも楽しいだろうね

>>80
主は肥満軽度。
皮だけにならないよ
主はあと2、3キロ落としてから
体作りしたらいいよ
理想の体重になったら
それからは体重は測らないで
鏡で体のラインをみながら
鍛える
筋肉は重いから体重増えたって
落ち込んだり
食事制限したりするから
体重計にはのらない。
私は体重知らないけど
体型チェックしてケアしてるよ
洋服がキツくなったかなとかでもわかるから

脂肪と皮を一緒に引き締めながら、やらないと後で後悔するよ。皮だけ残っても、そこだけ落ちなくなる

上手にやらないと体壊すよ

って言っても聞かないだろうけど、やるとこまでやればいいよ

あっそりゃ元々そこまでボチャなら痩せ始めたら早いよ。
でもあるところでぷつっと止まるから。。その時リバウンドしないように。私は同じように60キロから47キロまで一気落ちして、そこから半年くらい微動だにしなかった。空からまた痩せ始めて43キロまで行ったけど。。元々あった摂食障害の拒食になって38キロまで落ちた。その後もう摂食に悩まされてるから主も気をつけてね。

もともと重いから落ちやすいんだね。リバウンドしそう。

>>75
私がしてるのはアップルウォッチじゃないですよ
名前出すと良くないかな。
と思うのでフィットネス用のやつです。

>>74
私もほんとよく食べてました
夜中寝れない時、映画見ようかなっておにぎりと、即席みそ汁
スナック菓子。食べてました。夕食もがっちりとったあとです。
今思えばよく食べれたなって感じです。
食べないでいると、それに慣れてしまいました。

つい最近もトピたててなかった？
アップルウォッチで痩せたっていう。

すごい羨ましい！！
食べる事大好きだからダイエットしても挫折してしまう(;_;)

>>70
昨日は11531歩 2131キロカロリー消費でした
特別なことしてないんですが、家で30分ダンス、筋トレ
ジョギング20分ぐらいです。
時計で心拍数も測ってくれていて
睡眠時間も入力なしでつけたままにしていたら勝手に計算してくれています
その数字を目安に生活してます

>>65
サプリは飲んでるんですよ
煮干し食べたり。

>>60
急にダメなんですね
食事は改善して、体重は気にしないように
した方がいいのかな

1日で消費カロリー2000ってすごすぎない？なにやってるんですか？

>>58
そうです。トータルでした

>>57
うわーすごいですね。キープされてるんですか。
私も、気を緩めないようにします

>>56
摂取カロリーを増やすようにします

>>55
一度48キロになりたくて。でもそのために無理はしないでおきます

骨粗鬆症になるよ

>>54
同感です。ストレスを食べることで癒してた時期がありましたが
今は動きたいってなってます。早くダンスしたいって感じです

>>53
食欲がないではなくて、食べたくないんですよね
わかります

>>52
書き方がおかしかったですね
ウォーキングだけではないですが一万歩越えれば2000キロカロリーは超えるんですね
私の生活の場合で。睡眠もカロリー消費してますから一日トータル消費が
出るアプリと時計で測ってもらってます

>>51
36歳です。ぽっちゃりぐらいがちょうどいいとおもうんですが
身長があるのでぽちゃって感じにならないんです。
昔から可愛い感じに憧れてるんですがデカイ女って印象になります
今55キロでも、そんなに痩せてる感じにはならない。
普通ですね

痩せるのはいいことだけど、急に痩せるのは自分が思ってるより体がついていかないから焦らずゆっくり痩せた方が健康にいいよ。その痩せ方は心配するレベル。年取ったら足腰に影響出るから、ゆっくりペースに直した方がいいよ。

>>50
わかりました

>>52
アプリで歩数でるやつに
エクササイズとか、体重、身長
入力したら、
トータル消費カロリーでるのあるよ
私も1万歩は歩くようにしてる
消費カロリーわかりやすく増えるから
ウォーキングだけじゃないでしょ
普通にわかるでしょ

分かるよー！！
私今160/49㎏前後。
元は72㎏スタートだったよ。
1年前から半年くらい真剣に取り組んで、痩せてから半年キープしてる。
自分に合ったダイエット方法が見つかると楽しくなるよね。
頑張ってね。

>>53
危険すぎるダイエット

165cmあるなら55kgでも十分よ。
病気しやすくなったりするから、健康的にね。
後は維持に力注げばいいさ。維持し続けるって難しいよ。体重が減る事が嬉しいのはわかるけど、48kgはやり過ぎだと思うよ。

私もダイエットが楽しい。
ストレス発散が運動になってる。
仕事でムカッときたら、帰宅後に激しめの運動で大量に汗かいてストレス発散出来て気分がいいよ。

わかる
私も初めてダイエットして今2週間目で6キロ痩せた
食べたい欲がない
プロテインとブラックコーヒー、ハイボールで生きてる
おつまみやめたらお酒の量が増えちゃったけど

背が低いから、30キロ代までいったらそこでキープしながらバランス良く食べようと思う
痩せてほうれい線がでてきたから

一日に12000歩って、大体5-6キロ歩くってことよね？大目に見て1時間半歩いてそんなにカロリー消費する？？

わかるー、私もそんな感じでダイエットしてた。7キロ減って2キロ戻ったけど、リバウンドって程でもなかったよー。
でも48キロはやりすぎだと思うし、52,53キロくらいで止めといたら？
主さんいくつかわからないけど、30代以降はちょーっとだけポチャの方が若く見えるよ。

>>49
拒食症にならないように。

>>47
パートです。週3日。フルタイムで仕事していたら倒れてるかもですね
主人から自分が生活費は稼ぐから家のことお願いしたいって言われてましたが、子ども中学生になって義父母は元気なので、
1日一緒にいるのはきついかなってパートに逃げてます。
色んなストレスで太ったのかもと
ダイエットにハマって痩せることが快感になってます。
サプリは飲んでますが。それではダメかな。

>>44
ウォーキングや筋トレ風ダンスはストレス解消になってます
やりたくてしょうがない感じですね。
今は食べることよりも、体動かす方がいいです
過食になったのはストレスだと思うので
もうドカ食いはしないかな。

栄養バランスは大丈夫？
仕事してると、倒れたら困るって思う。

>>42
原因は何でしょうか

>>41
今、動画見ました。効きそうですね
早速やってみます。ありがとう