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今までで、1番ショックを受けたこと
20/09/08 20:33:14
>>148 詳細知りたいんだけど！
20/09/08 20:48:13
>>153 私の年齢とその当時の運動量から食事は1日1000カロリー。 これは調味料も込。管理栄養士さんが献立作る。 守らない日も時々あった。 太り過ぎて膝痛めて仕事辞めて走れもしないから週4日～5日2.3時間水泳。プラス朝晩1時間づつウォーキング。 相当ヨタヨタ歩いてた。 それでもなんとな1ヶ月20キロ。 100になってほんの少し体軽くなり歩ける距離増える。時間は変えてない。まだキツいから。 体幹を少し入れる。 略 半年で70キロまで。お腹の皮がタルタルだから水泳週6か行けたら7に増やす。 2.3時間泳ぐ。 体幹のセットを増やしていく。 復職する。 仕事が介護福祉士だから家事ではなく身体中心にかえる。 入浴など。 復職してしまった為水泳は週2になる。 毎日の体幹、ウォーキング帰ってから出来ることはやめない。 月1管理栄養士に食べた物を報告するのはたぶん一生終わらない。
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/09/08 20:51:59
>>173 1000カロリーw カロリーより糖質のとりすぎなんだよ。
20/09/08 20:52:57
>>173 わぁー凄いね。 よく頑張った！
20/09/08 21:27:54
>>173管理栄養士さんの献立かー。昔入院してた時毎食お腹いっぱいに食べて寝てるだけで痩せたもんなぁ。食べるものに気を使わないと痩せないのね。 水泳かー。近くにあるけど水着着る自信ないわ
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No.153 匿名
20/09/08 20:33:14
>>148
詳細知りたいんだけど！
No.173 今川義元
20/09/08 20:48:13
>>153
私の年齢とその当時の運動量から食事は1日1000カロリー。
これは調味料も込。管理栄養士さんが献立作る。
守らない日も時々あった。
太り過ぎて膝痛めて仕事辞めて走れもしないから週4日～5日2.3時間水泳。プラス朝晩1時間づつウォーキング。
相当ヨタヨタ歩いてた。
それでもなんとな1ヶ月20キロ。
100になってほんの少し体軽くなり歩ける距離増える。時間は変えてない。まだキツいから。
体幹を少し入れる。
略
半年で70キロまで。お腹の皮がタルタルだから水泳週6か行けたら7に増やす。
2.3時間泳ぐ。
体幹のセットを増やしていく。
復職する。
仕事が介護福祉士だから家事ではなく身体中心にかえる。
入浴など。
復職してしまった為水泳は週2になる。
毎日の体幹、ウォーキング帰ってから出来ることはやめない。
月1管理栄養士に食べた物を報告するのはたぶん一生終わらない。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.185 匿名
20/09/08 20:51:59
>>173
1000カロリーw
カロリーより糖質のとりすぎなんだよ。
No.189 一条兼定
20/09/08 20:52:57
>>173
わぁー凄いね。
よく頑張った！
No.252 主 高坂昌信
20/09/08 21:27:54
>>173管理栄養士さんの献立かー。昔入院してた時毎食お腹いっぱいに食べて寝てるだけで痩せたもんなぁ。食べるものに気を使わないと痩せないのね。
水泳かー。近くにあるけど水着着る自信ないわ