精神病くわしいひと へのコメント（No.42）

悩んでるならまず出来る事から始めてみたらいいかも。

怒りをコントロールすると楽になるよ。
ブワッて怒りが沸いても、すぐに落ち着いたらいいんだよ。
時間かかるけどやってみて。

アンガーマネンジメントとか、YouTubeにも本にもネットにもあるよ。

頼れる人話せる人がいないならストレス溜まるの当たり前だよ。おかしくないよ。

心理士さんがいる精神科、心療内科？に行くのもいいよ。

よく医者や保健師にに話しても何も変わらなかった、変えてくれなかったからって更にひねくれちゃう人いるけど、

変えるのは自分次第だから、周りの人に色々方法教えてもらおう。頼って。

また何かイライラしたり辛くなったらここに書けばいいよ。一人じゃないよ。