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「やられたらやり返せ」で関係悪化
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20/08/18 10:49:31
もう維持だけど、19時以降は食べない、1日2食と少しの間食。 これで太らないし、食べたいものは食べてるから我慢せずにキープ。 その前は厳しい食事制限とヨガ、ストレッチ、ウォーキングとかしてた。
返信
20/08/18 10:46:49
結構努力がいるんだなー 私なんて仕事中走り回らないといけないから、長袖着てとにかく動くようにしてる。 あとはとにかく夕飯食べすぎない様に気をつけてる。 酒飲みたいなら飯は食うな！って自分に言い聞かせてる笑
20/08/18 10:43:18
みんなすごいね 私なんて酒のみとき食べないぐらいだ。
1件
20/08/18 10:37:38
食べすぎない イメトレ 運動
20/08/18 10:37:02
>>11 飲み物はどうしてますか？
20/08/18 10:35:34
朝の白湯、ストレッチ、ヨガ40分。 お昼過ぎ、筋トレ40分。 夜、半身浴、ストレッチ。 ご飯は基本ダイエットメニュー。（サラダ、タンパク質など。我慢とかじゃなくこの食事が普通になった） 毎日欠かさずです。継続してやれば痩せていっているので全く苦では無く楽しみになっています。今でマイナス11キロ！
2件
20/08/18 10:20:32
夜は炭水化物抜く。夕飯終わる時間はなるべく早めに。あと、出来る限りウォーキング。もともと激しい運動はできないので。
20/08/18 10:19:13
ラジオ体操やってエアロバイク漕いでるよ。
20/08/18 10:16:23
18時以降、食べ物を口にしない。 これだけで2キロぐらい痩せた。
20/08/18 10:10:44
少しでも歩くようにしてる。 夜ご飯は白米抜き、おかずも控えめにしてる。
20/08/18 10:10:42
飲み物は無糖のものしか飲まない 夜は糖質控える+８時以降は食べない 間食の甘いもの控える
20/08/18 10:10:39
>>3 自律神経の整え方教えて
20/08/18 10:10:31
食べて吐いてる。
20/08/18 10:10:27
コーラック
20/08/18 10:10:10
半身浴、どのくらい浸かってる？ 痩せた？
20/08/18 10:10:05
脚パカ百回 結構しんどい
20/08/18 10:09:48
自律神経を整える、食欲を整える
20/08/18 10:09:30
サプリメント飲んでる 痩せないけどw
20/08/18 10:08:34
糖質制限。1食あたりの糖質を20～40gに抑えてる。
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No.19 今川義元
20/08/18 10:49:31
もう維持だけど、19時以降は食べない、1日2食と少しの間食。
これで太らないし、食べたいものは食べてるから我慢せずにキープ。
その前は厳しい食事制限とヨガ、ストレッチ、ウォーキングとかしてた。
返信
No.18 立花誾千代
20/08/18 10:46:49
結構努力がいるんだなー
私なんて仕事中走り回らないといけないから、長袖着てとにかく動くようにしてる。
あとはとにかく夕飯食べすぎない様に気をつけてる。
酒飲みたいなら飯は食うな！って自分に言い聞かせてる笑
返信
No.17 榊原康政
20/08/18 10:43:18
みんなすごいね
私なんて酒のみとき食べないぐらいだ。
返信
1件
No.16 石田三成
20/08/18 10:37:38
食べすぎない
イメトレ
運動
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No.15 細川幽斎
20/08/18 10:37:02
>>11 飲み物はどうしてますか？
返信
1件
No.14 毛利隆元
20/08/18 10:35:34
朝の白湯、ストレッチ、ヨガ40分。
お昼過ぎ、筋トレ40分。
夜、半身浴、ストレッチ。
ご飯は基本ダイエットメニュー。（サラダ、タンパク質など。我慢とかじゃなくこの食事が普通になった）
毎日欠かさずです。継続してやれば痩せていっているので全く苦では無く楽しみになっています。今でマイナス11キロ！
返信
2件
No.13 竹中半兵衛
20/08/18 10:20:32
夜は炭水化物抜く。夕飯終わる時間はなるべく早めに。あと、出来る限りウォーキング。もともと激しい運動はできないので。
返信
No.12 里見義堯
20/08/18 10:19:13
ラジオ体操やってエアロバイク漕いでるよ。
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No.11 本願寺顕如
20/08/18 10:16:23
18時以降、食べ物を口にしない。
これだけで2キロぐらい痩せた。
返信
1件
No.10 小早川隆景
20/08/18 10:10:44
少しでも歩くようにしてる。
夜ご飯は白米抜き、おかずも控えめにしてる。
返信
No.9 下間頼廉
20/08/18 10:10:42
飲み物は無糖のものしか飲まない
夜は糖質控える+８時以降は食べない
間食の甘いもの控える
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No.8 島津家久
20/08/18 10:10:39
>>3
自律神経の整え方教えて
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No.7 ドンタコス
20/08/18 10:10:31
食べて吐いてる。
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No.6 島左近
20/08/18 10:10:27
コーラック
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No.5 匿名
20/08/18 10:10:10
半身浴、どのくらい浸かってる？
痩せた？
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No.4 三好長慶
20/08/18 10:10:05
脚パカ百回
結構しんどい
返信
No.3 尼子晴久
20/08/18 10:09:48
自律神経を整える、食欲を整える
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1件
No.2 上泉信綱
20/08/18 10:09:30
サプリメント飲んでる
痩せないけどw
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No.1 足軽（長柄）
20/08/18 10:08:34
糖質制限。1食あたりの糖質を20～40gに抑えてる。
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