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都会と田舎の人の感覚の違い
下間頼廉
20/08/18 10:07:01
私は子供が寝てたら必ず半身浴してる。
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20/08/18 10:08:34
糖質制限。1食あたりの糖質を20～40gに抑えてる。
返信
20/08/18 10:09:30
サプリメント飲んでる 痩せないけどw
20/08/18 10:09:48
自律神経を整える、食欲を整える
1件
20/08/18 10:10:05
脚パカ百回 結構しんどい
20/08/18 10:10:10
半身浴、どのくらい浸かってる？ 痩せた？
20/08/18 10:10:27
コーラック
20/08/18 10:10:31
食べて吐いてる。
20/08/18 10:10:39
>>3 自律神経の整え方教えて
20/08/18 10:10:42
飲み物は無糖のものしか飲まない 夜は糖質控える+８時以降は食べない 間食の甘いもの控える
20/08/18 10:10:44
少しでも歩くようにしてる。 夜ご飯は白米抜き、おかずも控えめにしてる。
20/08/18 10:16:23
18時以降、食べ物を口にしない。 これだけで2キロぐらい痩せた。
20/08/18 10:19:13
ラジオ体操やってエアロバイク漕いでるよ。
20/08/18 10:20:32
夜は炭水化物抜く。夕飯終わる時間はなるべく早めに。あと、出来る限りウォーキング。もともと激しい運動はできないので。
20/08/18 10:35:34
朝の白湯、ストレッチ、ヨガ40分。 お昼過ぎ、筋トレ40分。 夜、半身浴、ストレッチ。 ご飯は基本ダイエットメニュー。（サラダ、タンパク質など。我慢とかじゃなくこの食事が普通になった） 毎日欠かさずです。継続してやれば痩せていっているので全く苦では無く楽しみになっています。今でマイナス11キロ！
2件
20/08/18 10:37:02
>>11 飲み物はどうしてますか？
20/08/18 10:37:38
食べすぎない イメトレ 運動
20/08/18 10:43:18
みんなすごいね 私なんて酒のみとき食べないぐらいだ。
20/08/18 10:46:49
結構努力がいるんだなー 私なんて仕事中走り回らないといけないから、長袖着てとにかく動くようにしてる。 あとはとにかく夕飯食べすぎない様に気をつけてる。 酒飲みたいなら飯は食うな！って自分に言い聞かせてる笑
20/08/18 10:49:31
もう維持だけど、19時以降は食べない、1日2食と少しの間食。 これで太らないし、食べたいものは食べてるから我慢せずにキープ。 その前は厳しい食事制限とヨガ、ストレッチ、ウォーキングとかしてた。
20/08/18 10:49:35
>>14 朝昼はなに食べてますか
20/08/18 10:49:46
>>17そのかいあってか２キロ戻ったよ まだあと１キロは戻さなきゃ
20/08/18 10:59:33
朝ごはん、お代わりするのやめた(笑) 元々夜ごはんはあまり食べてないので、取りあえずこれだけで3kg痩せました。 冷凍庫に白米が溜まりまくり。 どんだけ食べざかりだったんだ。
20/08/18 11:03:15
>>20朝食はその日によってバラバラです。和食の気分の時は玄米、サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリー）、味噌汁、鮭or鯖、目玉焼きor茹で卵。パンの気分の時は、全粒粉パン、目玉焼き、サラダ、ヨーグルトです。 ダイエット中でも食べられる食品は一杯なので食事も満足に食べています。 基本夜は抜いています。夜の空腹は一番のサプリって何処かで見ました。その分朝ご飯が楽しみになるので早起き（いつも5時起き）も苦じゃなくなり自然とストレッチなどの時間も取れる様なルーティーンになりました。 ダイエットをし始めてからガラッと生活リズムが変わり前向きな気持ちになりますよ^_^
20/08/18 11:16:37
>>23 すごい参考になる。 何ヶ月で11キロ痩せたの？普段の飲み物は水？ 夜はお酒も飲まない？ 色々聞いてごめん
20/08/18 11:17:57
毎日体重計に乗る事。 食べたいものも食べてるけど、無意識に自制が働いて調整するから、そんなにヤバイ事にはならない。
20/08/18 11:23:56
お酒一切やめた １日ウォーキングか踏み台昇降で1万歩(パートの時はその位動いてるのでやらない) 朝８割 昼２割 夜ホットヨーグルト 今はキープ中 外食の時は普通に食べる。焼肉とか回転寿司とか。 間食は高カカオチョコレートをけっこう食べてる。
20/08/18 11:35:53
>>23 旦那さんとお子さんには食事作るでしょ？ 何でママ食べないの？とか言われない？
20/08/18 11:38:06
ここ見てると自分が情けない・・・ 好きなだけ飲酒して好きな物を夜中も気にせず食べて・・・ お酒はなかなか辞めれないから20時以降食べるの辞めたい
20/08/18 11:39:35
>>24ガチガチのダイエットは絶対自分は挫折するとわかっていたのでゆる～くしてます。去年の９月からなので本当に1ヶ月1キロペースです。元々お酒は大好きですが体重が減っていくと自然とお酒の量も減りました。基本平日は飲まないようになりました。（次の日早く起きてストレッチなどしたい！と思えるようになり） その代わり外食などの時は気にせず飲んで食べています。普段の飲み物はお水か豆乳、プロテインです。元々ジュースは飲めないんです。
20/08/18 11:39:50
ダラダラしながらチョコ食べてる私、大反省だよー(゜ロ゜; 今からがんばる。まずは間食やめよ。
20/08/18 11:42:13
>>27勿論家族のご飯はちゃんと作っています。旦那の勤務、子供も大きいので、部活、習い事遊びに出掛けたり、などでほとんど家族揃って食べる事ないのでそこは子供も気にしていないと思います。揃って食べられる時はサラダなどヘルシーメニューで夜ご飯食べますよ。むしろ、ダイエットに対して応援してくれている感じです。
20/08/18 11:43:29
禁酒だな
20/08/18 11:45:43
一昨日のカレードカ食いの身体の変化が今来てる。アゴ、腹回りがもたついて気持ち悪い。動き辛い。 今日から食事を抑える。減量するわ！
20/08/18 11:47:13
>>31 孤食かー環境悪
20/08/18 11:49:21
>>15 飲み物は基本お茶です。 たまに、夕食の時に飲み残したお酒を6時過ぎても飲むこともあるけど、たくさんでは無いです。
20/08/18 11:52:02
>>14 半身浴は夏も毎日？ 何分くらい浸かってる？
20/08/18 11:55:29
昼間は暑いから、子どもが寝た後、30分～1時間ぐらい外を散歩して歩くようにしてる
20/08/18 11:57:11
以前はカフェオレと夜仕事から帰って間食少し。タバコ吸うから朝昼抜き。 昼はシュガーフリーのレッドブルのみ。あとはカフェオレと炭酸水だった。 最近夜ご飯米抜きで食べるけど明らか足が太くなった。元々かなりハード職だったから食欲なくて41キロまで痩せた。 今仕事変わって夜も食べるから44キロまでなった…もしかしたら44～47くらいかも…体重病院でしか測れないから…太らないように夜サラダにしようかな…154センチだからまずいよね…ご飯食べないからタバコとカフェオレやめられない。酒はやめれたけど。
20/08/18 12:07:02
>>38 何才？ 更年期になったらぼろぼろになるよ 栄養取らないと
20/08/18 12:09:50
半身浴より高温反復浴のが短時間で効率よくカロリー消費できる 半身浴は就寝前1時間前にはおすすめだけれど
20/08/18 12:10:52
>>36夏も毎日浸かっています。最低1時間ぐらいです！お風呂でドラマ見るのが大好きなので時間ある時はもっと浸かっています^_^
20/08/18 12:15:53
>>38骨粗鬆症が怖い
20/08/18 12:25:26
>>41 半分の時間にして、ストレッチした方がダイエットにはいいのに ない時間お湯に浸かるのは肌にはマイナスだし
20/08/18 12:25:48
>>29 ほんと何度もゴメン ヨガや筋トレは家で？自己流？ 筋トレは腹筋とか？
20/08/18 12:26:54
痩せる為より現状維持で毎日のストレッチと週3日のジム。
20/08/18 12:29:04
半身浴とか食べ物とかで絶対痩せないから。 ランニング、ジム、筋トレ、ストレッチ。 苦しい思いしなきゃ絶対に痩せない。楽して痩せれるわけが無い
20/08/18 12:30:16
キレイな女性らしいライン作りたいのなら ピラティスに有酸素 ストレッチ タンパク質中心の食事がいいですね
20/08/18 12:30:20
カロリー計算、半身浴、着圧 ゆるーくだけど1月から4キロ減った 長丁場でがんばるよ
20/08/18 12:32:14
私も半身浴してるよ！ 常に汗かくようにしてると肌の調子もいいし血行も良くなるし痩せやすくなるよね それだけで痩せることはなくても 筋トレして有酸素してストレッチして半身浴 この流れが1番良いけどなかなか無理だから… 筋トレの後に半身浴は良くないから、ストレッチしたりして時間あけてる
20/08/18 12:32:37
おやつ夜食ジュースやめたらすぐ痩せる けどやめられない！
1件～50件 (全119件)
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1 足軽（長柄）
20/08/18 10:08:34
糖質制限。1食あたりの糖質を20～40gに抑えてる。
返信
No.2 上泉信綱
20/08/18 10:09:30
サプリメント飲んでる
痩せないけどw
返信
No.3 尼子晴久
20/08/18 10:09:48
自律神経を整える、食欲を整える
返信
1件
No.4 三好長慶
20/08/18 10:10:05
脚パカ百回
結構しんどい
返信
No.5 匿名
20/08/18 10:10:10
半身浴、どのくらい浸かってる？
痩せた？
返信
No.6 島左近
20/08/18 10:10:27
コーラック
返信
No.7 ドンタコス
20/08/18 10:10:31
食べて吐いてる。
返信
No.8 島津家久
20/08/18 10:10:39
>>3
自律神経の整え方教えて
返信
No.9 下間頼廉
20/08/18 10:10:42
飲み物は無糖のものしか飲まない
夜は糖質控える+８時以降は食べない
間食の甘いもの控える
返信
No.10 小早川隆景
20/08/18 10:10:44
少しでも歩くようにしてる。
夜ご飯は白米抜き、おかずも控えめにしてる。
返信
No.11 本願寺顕如
20/08/18 10:16:23
18時以降、食べ物を口にしない。
これだけで2キロぐらい痩せた。
返信
1件
No.12 里見義堯
20/08/18 10:19:13
ラジオ体操やってエアロバイク漕いでるよ。
返信
No.13 竹中半兵衛
20/08/18 10:20:32
夜は炭水化物抜く。夕飯終わる時間はなるべく早めに。あと、出来る限りウォーキング。もともと激しい運動はできないので。
返信
No.14 毛利隆元
20/08/18 10:35:34
朝の白湯、ストレッチ、ヨガ40分。
お昼過ぎ、筋トレ40分。
夜、半身浴、ストレッチ。
ご飯は基本ダイエットメニュー。（サラダ、タンパク質など。我慢とかじゃなくこの食事が普通になった）
毎日欠かさずです。継続してやれば痩せていっているので全く苦では無く楽しみになっています。今でマイナス11キロ！
返信
2件
No.15 細川幽斎
20/08/18 10:37:02
>>11 飲み物はどうしてますか？
返信
1件
No.16 石田三成
20/08/18 10:37:38
食べすぎない
イメトレ
運動
返信
No.17 榊原康政
20/08/18 10:43:18
みんなすごいね
私なんて酒のみとき食べないぐらいだ。
返信
1件
No.18 立花誾千代
20/08/18 10:46:49
結構努力がいるんだなー
私なんて仕事中走り回らないといけないから、長袖着てとにかく動くようにしてる。
あとはとにかく夕飯食べすぎない様に気をつけてる。
酒飲みたいなら飯は食うな！って自分に言い聞かせてる笑
返信
No.19 今川義元
20/08/18 10:49:31
もう維持だけど、19時以降は食べない、1日2食と少しの間食。
これで太らないし、食べたいものは食べてるから我慢せずにキープ。
その前は厳しい食事制限とヨガ、ストレッチ、ウォーキングとかしてた。
返信
No.20 島津家久
20/08/18 10:49:35
>>14
朝昼はなに食べてますか
返信
1件
No.21 石田三成
20/08/18 10:49:46
>>17そのかいあってか２キロ戻ったよ まだあと１キロは戻さなきゃ
返信
No.22 里見義堯
20/08/18 10:59:33
朝ごはん、お代わりするのやめた(笑)
元々夜ごはんはあまり食べてないので、取りあえずこれだけで3kg痩せました。
冷凍庫に白米が溜まりまくり。
どんだけ食べざかりだったんだ。
返信
No.23 毛利隆元
20/08/18 11:03:15
>>20朝食はその日によってバラバラです。和食の気分の時は玄米、サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリー）、味噌汁、鮭or鯖、目玉焼きor茹で卵。パンの気分の時は、全粒粉パン、目玉焼き、サラダ、ヨーグルトです。
ダイエット中でも食べられる食品は一杯なので食事も満足に食べています。
基本夜は抜いています。夜の空腹は一番のサプリって何処かで見ました。その分朝ご飯が楽しみになるので早起き（いつも5時起き）も苦じゃなくなり自然とストレッチなどの時間も取れる様なルーティーンになりました。
ダイエットをし始めてからガラッと生活リズムが変わり前向きな気持ちになりますよ^_^
返信
2件
No.24 島津家久
20/08/18 11:16:37
>>23
すごい参考になる。
何ヶ月で11キロ痩せたの？普段の飲み物は水？
夜はお酒も飲まない？
色々聞いてごめん
返信
1件
No.25 毛利勝永
20/08/18 11:17:57
毎日体重計に乗る事。
食べたいものも食べてるけど、無意識に自制が働いて調整するから、そんなにヤバイ事にはならない。
返信
No.26 武田信繁
20/08/18 11:23:56
お酒一切やめた
１日ウォーキングか踏み台昇降で1万歩(パートの時はその位動いてるのでやらない)
朝８割 昼２割 夜ホットヨーグルト
今はキープ中
外食の時は普通に食べる。焼肉とか回転寿司とか。
間食は高カカオチョコレートをけっこう食べてる。
返信
No.27 津軽為信
20/08/18 11:35:53
>>23
旦那さんとお子さんには食事作るでしょ？
何でママ食べないの？とか言われない？
返信
1件
No.28 本多正信
20/08/18 11:38:06
ここ見てると自分が情けない・・・
好きなだけ飲酒して好きな物を夜中も気にせず食べて・・・
お酒はなかなか辞めれないから20時以降食べるの辞めたい
返信
No.29 毛利隆元
20/08/18 11:39:35
>>24ガチガチのダイエットは絶対自分は挫折するとわかっていたのでゆる～くしてます。去年の９月からなので本当に1ヶ月1キロペースです。元々お酒は大好きですが体重が減っていくと自然とお酒の量も減りました。基本平日は飲まないようになりました。（次の日早く起きてストレッチなどしたい！と思えるようになり）
その代わり外食などの時は気にせず飲んで食べています。普段の飲み物はお水か豆乳、プロテインです。元々ジュースは飲めないんです。
返信
1件
No.30 まな
20/08/18 11:39:50
ダラダラしながらチョコ食べてる私、大反省だよー(゜ロ゜;
今からがんばる。まずは間食やめよ。
返信
No.31 毛利隆元
20/08/18 11:42:13
>>27勿論家族のご飯はちゃんと作っています。旦那の勤務、子供も大きいので、部活、習い事遊びに出掛けたり、などでほとんど家族揃って食べる事ないのでそこは子供も気にしていないと思います。揃って食べられる時はサラダなどヘルシーメニューで夜ご飯食べますよ。むしろ、ダイエットに対して応援してくれている感じです。
返信
1件
No.32 前田利家
20/08/18 11:43:29
禁酒だな
返信
No.33 豊臣秀長
20/08/18 11:45:43
一昨日のカレードカ食いの身体の変化が今来てる。アゴ、腹回りがもたついて気持ち悪い。動き辛い。
今日から食事を抑える。減量するわ！
返信
No.34 長曽我部元親
20/08/18 11:47:13
>>31
孤食かー環境悪
返信
No.35 本願寺顕如
20/08/18 11:49:21
>>15
飲み物は基本お茶です。
たまに、夕食の時に飲み残したお酒を6時過ぎても飲むこともあるけど、たくさんでは無いです。
返信
No.36 匿名
20/08/18 11:52:02
>>14
半身浴は夏も毎日？
何分くらい浸かってる？
返信
1件
No.37 毛利元就
20/08/18 11:55:29
昼間は暑いから、子どもが寝た後、30分～1時間ぐらい外を散歩して歩くようにしてる
返信
No.38 真田幸隆
20/08/18 11:57:11
以前はカフェオレと夜仕事から帰って間食少し。タバコ吸うから朝昼抜き。
昼はシュガーフリーのレッドブルのみ。あとはカフェオレと炭酸水だった。
最近夜ご飯米抜きで食べるけど明らか足が太くなった。元々かなりハード職だったから食欲なくて41キロまで痩せた。
今仕事変わって夜も食べるから44キロまでなった…もしかしたら44～47くらいかも…体重病院でしか測れないから…太らないように夜サラダにしようかな…154センチだからまずいよね…ご飯食べないからタバコとカフェオレやめられない。酒はやめれたけど。
返信
2件
No.39 浅井長政
20/08/18 12:07:02
>>38
何才？
更年期になったらぼろぼろになるよ
栄養取らないと
返信
No.40 本願寺顕如
20/08/18 12:09:50
半身浴より高温反復浴のが短時間で効率よくカロリー消費できる
半身浴は就寝前1時間前にはおすすめだけれど
返信
No.41 毛利隆元
20/08/18 12:10:52
>>36夏も毎日浸かっています。最低1時間ぐらいです！お風呂でドラマ見るのが大好きなので時間ある時はもっと浸かっています^_^
返信
1件
No.42 黒田官兵衛
20/08/18 12:15:53
>>38骨粗鬆症が怖い
返信
No.43 伊達政宗
20/08/18 12:25:26
>>41
半分の時間にして、ストレッチした方がダイエットにはいいのに
ない時間お湯に浸かるのは肌にはマイナスだし
返信
1件
No.44 島津家久
20/08/18 12:25:48
>>29
ほんと何度もゴメン
ヨガや筋トレは家で？自己流？
筋トレは腹筋とか？
返信
1件
No.45 古田織部
20/08/18 12:26:54
痩せる為より現状維持で毎日のストレッチと週3日のジム。
返信
No.46 毛利隆元
20/08/18 12:29:04
半身浴とか食べ物とかで絶対痩せないから。
ランニング、ジム、筋トレ、ストレッチ。
苦しい思いしなきゃ絶対に痩せない。楽して痩せれるわけが無い
返信
1件
No.47 朝倉宗滴
20/08/18 12:30:16
キレイな女性らしいライン作りたいのなら
ピラティスに有酸素 ストレッチ
タンパク質中心の食事がいいですね
返信
No.48 朝倉宗滴
20/08/18 12:30:20
カロリー計算、半身浴、着圧
ゆるーくだけど1月から4キロ減った
長丁場でがんばるよ
返信
No.49 長宗我部信親
20/08/18 12:32:14
私も半身浴してるよ！
常に汗かくようにしてると肌の調子もいいし血行も良くなるし痩せやすくなるよね
それだけで痩せることはなくても
筋トレして有酸素してストレッチして半身浴
この流れが1番良いけどなかなか無理だから…
筋トレの後に半身浴は良くないから、ストレッチしたりして時間あけてる
返信
No.50 匿名
20/08/18 12:32:37
おやつ夜食ジュースやめたらすぐ痩せる
けどやめられない！
返信