膣圧ゼロ へのコメント（No.59）

自分の指で膣圧を測る方法
体育座りのようなポーズして、膝を軽く曲げて体をリラックス。濡れた状態の方が指もスムーズに入るので、お風呂の中で行うのがオススメです。
次に膣の中に『人差し指と中指』の2本を、第2関節まで入れます。
その指を少し開くと同時に、膣をギュッと締めましょう。その時に感じる“締め具合”が膣圧の目安になります！

膣圧の評価基準
指で膣圧を測った時には、5段階くらいで評価してみるといいでしょう！　以下に基本となる『膣圧レベル』を記載するので、参考にしながら自己評価してみてください。

膣圧のレベル
レベル１：ほとんど収縮が感じられない
レベル２：膣の動きはあるが、収縮としては感じられない
レベル３：指に抵抗を加えなくても、膣がギュッとする
レベル４：抵抗を加えた指に反抗するように、膣を締めることができる
レベル５：指をギュッと吸い込むように、力強く膣を締めつけられる

一般的にはレベル３以上であれば、膣圧には問題がないと言われています。
十分、彼のアソコを締めることもできますし、セックスで『膣イキ（中イキ）』ができるはずです。日常生活を送るうえでは、骨盤底筋が弱まることで起きる尿漏れなどの心配もありません！