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今川義元
下っ腹なんですが、下っ腹に効くというどの種目やってもなかなか下っ腹に効かせることが出来なくて悩んでます。
どうしても腰と前ももが痛くなってしまいます。前ももが張ってこないか心配です。
腰に手とかタオルとかも聞くけどいまいちどの位置に入れてよいかもわかりません。
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No.8 長野業正
20/07/27 00:54:58
部分痩せはできないよ。
全体的に引き締めていかないと。
食べるものにも気をつけないと。
あと間違った方法で一生懸命自宅トレーニングしても全く意味がないから、自分が楽だなぁと思ったら間違っていると思ったほうがいい。
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No.7 主 今川義元
20/07/27 00:53:31
>>4
調べたら、壁にかかとと背中ぴったり付けて、腰の部分に拳が入れば反り腰だとあったのですがやってみたら拳は入らず手のひら1枚分は入りました。
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No.6 高橋紹運
20/07/27 00:50:31
>>4
そうそう、たぶんこれじゃない？
反り腰改善しないと痛める
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No.5 主 今川義元
20/07/27 00:48:56
>>3
私も二の腕や背中、足などはだいぶスッキリしてきたのですがお腹だけうまくいかないです。。
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No.4 武田信玄
20/07/27 00:48:11
ちなみに反り腰ではない？
反り腰だと前もも張るらしい
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No.3 武田信玄
20/07/27 00:47:18
私も下腹はなかなか
骨盤が歪んでるのかなーとか思ってるけど
筋肉はついてきたけどぽっこりしたまま
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No.2 主 今川義元
20/07/27 00:45:32
>>1
こんな時期なので、自宅でやっています。
色んな方のYouTube動画などで動きを真似しながらフォームもよく見てやってはいるんですけどうまくいかなくて
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No.1 真田幸隆
20/07/27 00:43:09
ジムでマシーンでトレーニングしてるの？
効かせたいところに効かせられないのは、弱いってことだよね…
あとフォームが良くない
これは少しずつ鍛えていくうちにフォームも出来上がって効かせられるようなるけど、早くどうにかしたいならパーソナルトレーナーについてもらうのが良いよ
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