精神科の先生にこんなアドバイスもらいました。パニック障害

特に長く患ってる人は…どんな体調不良もパニック障害！って思い込んでいるらしく。些細な体調不良・体調の変化、例えば乗り物に乗って封鎖された空間がたまらなく怖く不安を強烈に感じる体調の変化もパニックだと言う強い思い込みだそうです。
原因不明・異常なし。それでも、いつもと体調がおかしいと感じるパニック障害の方は睡眠不足から来る自律神経の乱れが原因で睡眠不足を治療しなきゃないらしいです。睡眠不足は、あらゆる体調不良が出てくるらしいです。
体調悪い。いつもと体調がおかしい。パニック障害だからだ！を、私は寝不足だから体調悪いんだと考えを正してください。と言われました。さっき話した空間が変わっただけなのに、なぜパニック状態になるの？も含め寝不足で自律神経が乱れてるからだそうです。
治さなければならないのは睡眠障害で、
肉体は寝れても脳が良い質の睡眠ができてないから睡眠を治療しなきゃないらしいです。いつまでも、体調の悪さをパニック障害のせいだ！と思い込むのはやめましょう。ただの寝不足です。と先生に言われました。パニック障害の皆さん。これを読んで、どう感じましたか？あなたに当てはまると良いのですが…

私と同じ間違いを
おかしてる人…何人いるかな…