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昨日の１日分の食事です。 栄養とカロリーが心配です。
朝 昼
ご飯 野菜炒め
目玉焼き きのこ
ヨーグルト 小松菜
もやし
キャベツ
塩えんどう豆
ごぼうサラダ
ご飯
夜
塩サバ
昼と同じメニュー デザート
（半分ずつ食べています。）
ご飯は無しです アーモンドチーズ
オレンジ
プロティン
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カロリーだけが心配なの？
なんで？
ダイエットにしろ、病気にしろ…
このメニューでは何も効果無いかな…
>>3
プロテインは、小さなパックに入った１００円位で買える物です。タンパク質１日分になるかわかりません（ゴメンナサイ）
ビタミンは日頃からとっています。
今日はオレンジ１個ですが、キウイだったり、バナナだったり、グレープフルーツだったり
カロリー多いかもしれません。
ビタミンとらないと肌カサカサなるよ。プロテイン１日分のタンパク質？
ご飯を食べているので、やはりカロリーが気になります。
炭水化物もう少し減らした方が良いですか？
カロリーを気にするのはダイエット目的ですか？糖尿病とか病気か何かですか？
