こんにちは(*^^*)よろしくお願いいたしますm(__)m
身長148センチ体重48キロです。朝５時に起きて水一杯飲み、家事して子供達にご飯食べさせ８時には家を出ます。お昼はおにぎり一個とお茶か昆布茶。３時に仕事終わり買い物行って子供迎え６時頃家帰り、９時まで家事育児でバタバタです。夜寝る前くらいしか運動出来ません。朝か夜はスムージー作って飲んでます。スムージーに入れると良いものありますか？