わかります。すごくその気持ち。
私もそうでした。
というか、今もたまにありますが。
できることからやってみては？
私はまず、コーヒーは砂糖入れないと飲めないくせに大好きで毎日何杯も飲むので、ラカントに変えました。
アイスは滅多に食べないのですが、お菓子を食べてしまうので糖質が少ないもの、まぁ値段は高いですが そういうものに変えました。
あとはなるべくお菓子は午前中にして、夜6時以降は食べないように。
最初から徹底してしまうとそれがストレスになっての繰り返しになるので、まずはコーヒーの砂糖を変えることから始めてみました。