更年期障害に悩んでる方 へのコメント(No.7052

  • No.7052 時間が解決する

    25/09/14 10:29:52

    昔階段から落ちて腰に古傷ある

    何度もギックリなって、ギックリ腰になりやすいし腰痛あるんだけど、ギックリ防止の体操続けているからかしばらくなってない。
    仰向けになって寝て、片方の膝曲げて腕で抱え込み、顎と膝を近づけ丸まる
    この予防体操効いてると思う

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