155センチで60キロ へのコメント（No.10）

>>7
ストレッチでは痩せない。可動域が広がるだけ。体重には全く関係ない。
食べる量を減らす、間食をやめる、運動をする、何でも良いけど、つまりは消費カロリーと摂取カロリーのバランス。
手っ取り早く痩せたいなら食事。リバウンドしたくないなら運動。

ちなみに筋肉つけて基礎代謝を上げて痩せるっていうのは、基礎代謝で痩せられるほど普段動いていない人なら無意味に等しい。例えば外回りとか配達員とかみたいに一日中動く仕事なら効果あるけど、デスクワークの人が痩せられるほどの基礎代謝なんてどれだけ筋肉付ければ良いんだって話。
飽くまで筋肉は引き締め目的。筋肉つけたからって痩せはしない。