今日は美容室へ行った！雨降ってるから踏み台昇降やった。久しぶりの踏み台昇降はちょいキツかった

>>155
いえいえ。ありがとうございます

今日も大掃除。しながらクリスマスの飾り付けしてルンルン。からのランニングー。

>>154
教えて下さりありがとう。これからも応援しています。頑張ってね。

>>152
身長は152cm。体重は今朝計ったら50.4キロ。たまに51キロとか波あり。

今日も大掃除。子供部屋のクローゼット整理整頓。ホコリ溜まってて大変だった。からのランニングー。

主さんの現在の体重がすごく気になる。それから、身長も。毎日コツコツ努力されてるから劇的に変わったと思う。

>>149
いえいえ。お互い頑張りましょう

今日もランニング。からの洗車。そのままホースで窓掃除。今日は脱衣場の大掃除したぞ。全部出して拭いた。疲れたー

>>146
ありがとうございます
カロリーセーブしながら食べてるのですね
参考になりました。
ありがとうございました。

>>146
今思ったけど甘いもの食べちゃってるから参考にならないね。偉そうにすみません

今日もランニング。しかも朝ランニングして気持ち良すぎ。朝は歩いてる人たくさんいてびっくりした。

>>145
カロリーセーブしてるから、私は1700キロカロリー以下を意識してて、例えば絶対明日はモンブランを食べるって決めたら絶対食べる。その代わりカロリーオーバーしないのが鉄則。だから3日連続ケーキ食べたことあるよ。とりあえずカロリーオーバーはダメ。続けると分かるけど胃が小さくなって食べれなくなるから、我慢をしない今のダイエットが私には合ってる。今から糖質ダイエットしたらリバウンドする自信ある。痩せると楽しいよね。頑張ってくださいね！！

はじめまして！
継続していて偉いですね
わたしもダイエットして13キロ痩せたんだけどコロナでジムをやめ痩せたから～と言い訳して体重も測らず食っちゃ寝食っちゃ寝していたらあっという間に10キロ戻ってしまいました。
維持するのって難しい…
主さんはお腹すいた時や甘いものが食べたくなったりしたらどうやって我慢していますか？
教えてください

股関節のストレッチ取り入れて足のむくみが少しとれやすくなった気がする

昨日は何故か痩せ型の旦那も一緒にランニング。さすがに足速かった。
今日はさっき走ってきたぜ

日々ランニング。カロリーセーブダイエットも辛くないし、お菓子もケーキも我慢しなくてよいのが幸せ。ま、食べたら夕飯は間違いなく食べれん

昨日は一人ランニング。しばらく体重計乗らなかったら１キロ減ってた。

今日も一人ランニングと夕方の子どもたちとのランニング。だいたいおいてかれるから明日は参加やめようかな笑

今日はランニングからの洗車！！楽しかったわぁ。

今日も一人ランニングと夕方ランニングしてリフレッシュ。子供達は走ってもまだまだ元気に遊んでる。若いって素晴らしいね

ランニング日和が続いてるぅ。子供の持久走大会があるので夕方は子供といっしよにランニングしてる。かなりしんどい。

ランニングと色んなエクササイズした。子供の友達の前でやって笑われたけど最後は一緒にダンスして楽しかった

昨日今日とランニングしたぞ。ラジオ体操が気持ち良くて今ハマり中

今日はハロウィンなので準備でバタバタしそうだから朝ランニングしてシャワーして、ゾンビに変身。ケーキ食べるの分かってたから、朝昼抜いた。

ここ最近ランニング日和で嬉しい。痩せると世界が変わる！！冬服ならＭサイズ着れることに感動！！

今日もランニング〜！今日は何故かラジオ体操やってみた。体が気持ち良くなった。

今日は息子とランニング。全然追いつけなかったけど頑張ったぞ。

今日はエクササイズ中心に汗かくまで頑張ったー！！

今日もランニングしたぞ！エクササイズも体が温まっていいわぁー

今日は夕方ランニング。もうちょい速く走れるようになりたい

エクササイズしてランニングして爽やかな秋を感じております。秋大好き

今日は寒いから夕方前にイオンから帰宅してエクササイズタイム！暖房つけて汗かいた！

今日はランニング！公園のランナーがかなり増えた。楽しいぞ。

今日は寒くて踏み台昇降やっても寒かった。寒いからエクササイズでじんわり汗かいた

また1キロ落ちたー！！これで12キロ落ちたぜっっ！！現在52キロ。身長は152cm。
もう達成感あるけど、書き込みやめたらルーティンやらなくなりそうなので、継続して元の44キロをゆるーく目指す

今日たくさん走ったぞ。車も洗車して良い1日だった。

今日は、ランニングしようと玄関出たら前の家のおばちゃんと立ち話。1時間も話してしまって、その後ランニングはせず着替えて市役所へ！！で、また着替えてランニングしてきたー。なんか笑える午前中だったわぁ

昨日は踏み台昇降。今日はランニングしたー。それから草取りもやったぜ！だんだん庭仕事が楽しくなる年代なのかしら。

今日も踏み台昇降。家萎える。外出たい。大好きな草取りも出来ない。体重減らない。いつかいつの日かまだまだ先の未来ではあるけど年内に5キロ落ちなそうだったら断食ダイエットしてみようか考え中。娘には反対されてる

昨日はランニングして、今日は踏み台昇降やるぞ！！今日はおうちジムで汗を流す！！
体重は維持状態を継続。。あと5キロ落としたいのに

今日は友達とカラオケしてきた！夕方からランニングして気分スッキリ。今日は足パカやってみたくて夜から手が空けばパカパカしてやったぜ。

今日はタイミングが悪く雨降っちゃたので、踏み台昇降した。今日は大掃除したくて台所を徹底的にやるつもりで大体キレイにした！！食器全部出して棚を掃除した。家事もカロリー消費になったかな

今日は夕方から息子と旦那が公園で遊んでる間にランニングした。

今日もランニングした。公園のランナーとウォーキングの人が増えた。昼はスタバを飲んだので、夕飯は大量のレタスだけを食べた笑。

今日もこれから走りにいってくるぞ！頑張るぞ！！

今日は健康診断行ってきた。体重ほめられちゃったよ。最近、ほめらること多くて、悪いけど見た目って大事なんだと実感してる。

昨日はランチからの夜ランニング。カロリーセーブというかランチの日は朝晩抜き！だんだん痩せてた頃の食事形態に戻りつつある。
体重は変わらんーー

今日ヒップアップのトレーニング追加。筋肉痛になりそう。ランニングとカロリーセーブに、腕のエクササイズ、足やせのエクササイズ。背中のエクササイズ。毎日こんなにやってる笑。おうちの無料ジム。

ランニングとカロリーセーブがルーティンになってる。ちょっと苦手な筋トレしてみたい。と考え中