今日もカロリーセーブしながら、エクササイズ。今日は友達とお茶 したから夕飯抜いた。

カロリーセーブ。昨日は子供部屋の模様替えして、寒い雨の天気でしたが汗だくで終わらせた。もちろんカロリーセーブも順調よ

プランクとエクササイズ。今日はラジオ体操もして気分スッキリ

今日もプランクとエクササイズして汗かいた。

プランクはかなり効く。プランクで下腹引き締まってる

プランクとエクササイズ頑張ったぜ。カロリーセーブも忘れずに

プランクとカロリーセーブ頑張るぜ。

今日も、暇さえあればプランクやって、午後は子供と縄跳びして、楽しくダイエットしたぞ。

>>182
スマホ変えちゃって赤主でてないじゃん。アラフォーダイエッターとして頑張ります。

今日で冬休みおしまい、学校始まるぞ。嬉しい！この冬休みは、10秒が限界だったプランクが30秒出来るようになった。出来なすぎて家族に笑われたけど、私的には満足。

ゆっくり過ごしたお正月。家族だけでまったり。お年玉だけは玄関先に取りに行ったり。食事制限とエクササイズ継続して、お正月は太る記憶しかなかったけど人生初の1キロ落ちた。大晦日の夜だけ、お菓子の誘惑に負けて子供とポッキー食べてたけど、それ以外は耐えたー。

今日は、お歳暮郵送やりに行ってバーゲンのトレーナー買って、家でゆっくりエクササイズ。子供も混ざってくるから、なんか笑って疲れた。あー。楽しい。年末だけどどこも空いてる。

子供と公園行ったりして歩く機会作って楽しい。ちゃんと防寒すればウォーキング有りだな。

クリスマスにチキンやらケーキ食べたけど、体重維持できた。寿司我慢はチョイキツかったけど、ローストビーフのサラダ食べたから満足。年末も正月も誘惑に負けたくないー

おサボり中。というより、子供達が冬休み入る前に大掃除だいたい済ませたくて、時間かけて汗ばむほど頑張った。寝る前のストレッチだけした。

今日も踏み台昇降。午後から公園てことになって私は単独で耳あてして手袋してストール巻いてコート着てウォーキングした。風強くて寒かったぁ。

今日も踏み台昇降やエクササイズタイム。午後はイオンへ行って無駄に歩いてショッピングした。汗ばむほどではないけど歩数稼ぎ。

>>170
年齢は秘密。アラフォーです。

今日も昨日もエクササイズや踏み台昇降。上の子の高校の面談は歩いて行ってきた。いやー寒い。

主さん、おいくつ？

今日は、昼にマック食べてしまい夕飯は、冷凍枝豆食べた。相変わらずエクササイズで汗だくになるー

今日も踏み台昇降とエクササイズ。今日は腹筋に効くエクササイズした、ちょっと筋肉痛出た

昨日もエクササイズとヨガやった！！温かい部屋で汗ばんで運動。

寒すぎてランニング無理。家でエクササイズタイムー！！

ランニング3日間サボってしまった。カロリーセーブだけやってた。でも体重に変化ないからホッとした。明日は走る

今日はランニングからの足パカ！リズムに合わせてパカパカ楽しいやつやってみた

今日は雨降る前に朝ランニング。寒かったぁけど、体ポカポカ。でも耳痛いー

今日も普通にランニングしてエクササイズして、ラジオ体操な気分だったから、張り切った！！

今日は、出かけたので朝ランニングした。寒かったけど最後はポカポカ汗ばんだぜ。

今日は子供たちとランニング。ペース早くていつもよりつかれちゃうんだよねぇ。頑張ったね、私！！

今日はランニング。エクササイズで体が温まっていいわぁー

今日は美容室へ行った！雨降ってるから踏み台昇降やった。久しぶりの踏み台昇降はちょいキツかった

>>155
いえいえ。ありがとうございます

今日も大掃除。しながらクリスマスの飾り付けしてルンルン。からのランニングー。

>>154
教えて下さりありがとう。これからも応援しています。頑張ってね。

>>152
身長は152cm。体重は今朝計ったら50.4キロ。たまに51キロとか波あり。

今日も大掃除。子供部屋のクローゼット整理整頓。ホコリ溜まってて大変だった。からのランニングー。

主さんの現在の体重がすごく気になる。それから、身長も。毎日コツコツ努力されてるから劇的に変わったと思う。

>>149
いえいえ。お互い頑張りましょう

今日もランニング。からの洗車。そのままホースで窓掃除。今日は脱衣場の大掃除したぞ。全部出して拭いた。疲れたー

>>146
ありがとうございます
カロリーセーブしながら食べてるのですね
参考になりました。
ありがとうございました。

>>146
今思ったけど甘いもの食べちゃってるから参考にならないね。偉そうにすみません

今日もランニング。しかも朝ランニングして気持ち良すぎ。朝は歩いてる人たくさんいてびっくりした。

>>145
カロリーセーブしてるから、私は1700キロカロリー以下を意識してて、例えば絶対明日はモンブランを食べるって決めたら絶対食べる。その代わりカロリーオーバーしないのが鉄則。だから3日連続ケーキ食べたことあるよ。とりあえずカロリーオーバーはダメ。続けると分かるけど胃が小さくなって食べれなくなるから、我慢をしない今のダイエットが私には合ってる。今から糖質ダイエットしたらリバウンドする自信ある。痩せると楽しいよね。頑張ってくださいね！！

はじめまして！
継続していて偉いですね
わたしもダイエットして13キロ痩せたんだけどコロナでジムをやめ痩せたから～と言い訳して体重も測らず食っちゃ寝食っちゃ寝していたらあっという間に10キロ戻ってしまいました。
維持するのって難しい…
主さんはお腹すいた時や甘いものが食べたくなったりしたらどうやって我慢していますか？
教えてください

股関節のストレッチ取り入れて足のむくみが少しとれやすくなった気がする

昨日は何故か痩せ型の旦那も一緒にランニング。さすがに足速かった。
今日はさっき走ってきたぜ

日々ランニング。カロリーセーブダイエットも辛くないし、お菓子もケーキも我慢しなくてよいのが幸せ。ま、食べたら夕飯は間違いなく食べれん