- 乳児・幼児
- ゆず
- 20/06/04 13:38:32
子育て中の方、皆さんの息抜きの方法を教えて頂きたいです。
もうすぐ2歳になる子供がいるシングルマザーです。
今年から無事に保育園も決まり働き始めたのですが、仕事や家事、人間関係のストレスで、ほんのちょっとしたことでも怒りが爆発してしまい自分を抑えることができません。
私自身両親がよく怒ると大声で怒鳴ったり手を出したり物に当たる人だった為、絶対にそのような親になってはいけないと心に決めていたのに、同じことをしてしまっています。
怒りが収まるとハッとして「ごめんね、怖かったよね」と声を掛けていますが、散々怖がらせた後に謝っても、DVや虐待をしている人としていることが同じです。
昨日は特に酷いことを言ってしまいました。仕事が終わり娘を迎えに行き、帰宅後理由もわからずギャン泣き。あれも嫌だこれも嫌だと家事もする暇がなく、「なんでそんなにうるさいの！うるさいうるさい！！」っと大声で怒鳴ってしまい、更に「あなたのせいでどんなに大変だか」「あっち行ってよ」っと言ってしまいました。娘は涙を堪えながらも「あっち行け」という私に従い、ドアを開け部屋に入って行き、中で1人泣いていました。
絶対に言ってはいけないことを言ってしまったと、ハッとしました。
娘にとっては頼れる人間は私しかいないのに、情けなくて涙が止まりませんでした。
自分の話になってしまいますが、精神病持ちで何度か精神科に入院したり、家族との喧嘩中大声が原因で警察を呼ばれたりといことが中学の頃からあり、旦那と別れた理由も私のそのような言動が原因です。
怒ると自分を止められず、どうしようもできずに大声を出したり物を壊したり自傷行為に走ってしまいます。
だからといって子供に怒鳴っていい言い訳にはなりませんし、我慢すらできない自分に嫌悪感がさします。
長々と申し訳ありません。
最近自分の中で良くない物が溜まりに溜まってきているような感覚がします。
何か息抜きがしたいですが、シングルマザーの為日中の保育園以外は預けることもできず、息抜きの方法が思いつきません。
皆さんの息抜きの方法を教えて頂きたいです。
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ぴよぴよ
