>>4
投稿主が冗談で言っているのが分からないの？
主が本気で何か頂戴。
と思っているわけないでしょ(笑)
冗談が通じなくて恥ずかしくない？

>>166
ぉお！凄い！
逆にわたしは太ももごんぶとなのにお尻がぺったんこなので死んでます笑

>>164
ふ、震え笑
わたしも常時小刻みに震えてるよ…

わたし、西野かなよりも震えてます。
３年前の体重に会いたくて。
154センチ、53キロ
YouTube動画見て動きます。

>>166
特になにしてたのか教えてー！

私はお尻が四角になってきてたのでお尻中心に鍛えたら、家族に小さくなってきたよって言ってもらえました！泣

>>159
ねぇ酷い笑！トピ立ててから1日もサボってないぞ！
頑張るから！笑

私も震えが止まらないよ〜ジム通ってるけど
プロテインも入れながらやってみようと思ってる！

>>158
優しいレスありがとう！
減量出来ていて羨ましい…
私なかなか体重が減らなくて…体型は変わってきた感あるんだけど。
頑張ります！熱中症気をつけます(^^)

>>159
そんな事言うのは性格悪いぞ！

>>157
私もだいぶゆる～いよー代謝をあげなきゃって勉強中！

>>156ごめん知らなかった！

初めだけ張り切るタイプ
どうせ一年後にはリバウンドしてる

私も2週間まえまで主さんと同じ体重でした
昨年普通に着ていた服もピチピチに
最近減量し始めて今は2キロ落としましたが直ぐに戻りそうでビクビクよ
目標48私はそこまで落とす自信ないけど、お互い頑張りましょうね。

夏バテに、気をつけてください。

主さん、頑張ってるね！
私はゆるーくやってる笑

ダイエット糧あるのに

>>151
そうだよね！
ありがとう。継続を心がけていくよー

>>153
レスありがとう！
そうなんですね！今のわたしなら喜んじゃいそう笑
わたしかなり大雑把なので糖質制限！！って決めちゃうと100%続かないんです。
今は続けられる方法を模索中なのです。
あ、でも食品の糖質を気にする、白砂糖は使わないなど位はしてるよ笑

なんで糖質制限やらないの？
私、43のおばさんだけど、毎日糖質制限してたら、ケトン体出始めたころから、寝て起きると翌朝100g～200gずつくらい減ってて、ちょっと怖くなってやめたよ。糖質抜いてるだけで、ランチは肉300gとか食べてたんだけどね…

6月16日(火)
朝…コーヒー、グレープフルーツと小松菜のアサイースムージー、卵焼き
昼…玄米、とろろとめかぶとシソを和えたもの、赤貝のお刺身
夜…スモーク牛タン

ZIMA一本

旦那にイラついて夜は牛タンとお酒っていうおっさんみたいなメニュー笑
ムカついたり精神的に落ち込むと食べられなくなるタイプです。

今日はいつも自転車で行くスーパーに歩いてお買い物に行きました。
自転車の容量を買っちゃってめちゃ重くなったけど無心で歩きました笑
あとはウォーキング30分

金曜日の朝体重測ります(^^)

>>141
たった10日で脂肪が減るわけない
リバウンドしないダイエットしたいなら３ヶ月続けてようやくスタートラインだよ

6月15日(月)
めちゃくちゃバタバタした1日でした！
だけど久しぶりに1人時間でリフレッシュ出来ました。

朝…コーヒー、スムージー
昼…小松菜スムージー
夜…ゆで卵、牛肉、ズッキーニ、ナス、青梗菜、小松菜、レタス、オクラのオリーブ炒め

ZIMA１本

忙しくて昼もスムージーにしちゃった！
出先でも細い人ばかりに目がいってしまう…笑
羨ましいな、努力してるんだろうな、わたしも頑張ろう！

昼…玄米中華、ナスとズッキーニのオリーブ炒め、ゆで卵

夜…こってり味噌の野菜スープ

また１週間が終わりますねー！
明日からも頑張ろう！

6月14日(日)

朝…コーヒー、スムージー

昨日は結構バタバタ歩き回ったので夜お寿司を結構食べても体重は変わってませんでした。
やっぱり動くって大事なんだな笑
ただ、胸が張ってきているのでそろそろ太り期突入…モチベーションに左右されないように頑張ろう！

6月13日(土)
朝…コーヒー、スムージー
昼…フライドポテト100gくらい
夜…お寿司

昨日はちょっとしたお祝いがあったので夜にお寿司を食べました(^^)
美味しすぎた！

昼…蒙古タンメンの汁なしラーメン？みたいなやつに青梗菜と小松菜を和えたもの
ひさっしぶりにからーいもの食べてリフレッシュ出来ました(^^)！

夜…キムチ、納豆、めかぶを混ぜ混ぜしたやつにゆで卵２個と山芋をカットして乗せたもの

30分だけウォーキングしました。
気温32度ジメッジメでこれが限界…笑
特に汗もかけず、ただ気持ち悪くなっただけ笑
次回からは天候を考慮しなきゃ

ウォーキング後、グレープフルーツと小松菜のスムージーでビタミン補給だけはしっかりしました笑笑

貼れた(^^)

画像貼れない？

>>140
アドバイスありがとう！
勉強になります！
スムージーは単純に味が美味しくてハマっちゃってるって部分もあります。砂糖や糖分は気にかけてはいましたが、果糖もちょっと勉強してみます。
よもぎ茶気になる！
お肌のケアも頑張ります(^^)

悲しいけど晒しておこう

6月12日(金)
おはようございます(^^)
朝…コーヒー、小松菜、ベリー、ブルーベリー、バナナ、パインのアサイーヨーグルトスムージー

体重55.8キロ

www！
10日でマイナス0.4キロw！！辛い！！
お腹のポッコリも減ったし体感では52キロなんだけどなー笑
けどまぁ断食してるわけでもないしこんなもんか～
【悪あがきせず着実に減量して後戻りしない】
これを目標に頑張りますー
うわ～ダイエットって奥深い！
そしてやっぱり汗かかないとダメだな。走るのは苦手でおっぱいも無くなっちゃうので歩く、歩きます！！
でも、もうやーめたってならないのは無理しすぎず自分に合ったものを出来てるからかな、これからも続けていきます(^^)

んで次は6月19日（金）の朝に測定！
目標は53キロ！！
とは言わず55.7キロにしときます爆
そろそろ目標達成とか言ってみたいからさ笑

初めて拝見させてもらったけど主さん頑張ってるね
ダイエット続けてるの凄い
スムージー飲んでたりするみたいだけど、果糖は取りすぎると逆効果だし、腸に悪いから夜は取らないようにね
あとデトックス効果あるヨモギ茶オススメ
肌も大事だからね

夜…小松菜、青梗菜、玄米をオリーブオイルで炒めたものに八宝菜をかけたやつ、←昼の残り物
スイカ

間食に甘い梅

6月11日(木)
朝…コーヒー、スムージー
昼…キムチ納豆、ゆで卵２個、八宝菜、小松菜、青梗菜、玄米をオリーブオイルで炒めたもの（完食出来なかったので夜に持ち込みます）

明日の朝体重晒しまーす(^^)
きっとそんなに減ってない笑

夜…温野菜、そうめん

ちょっとだけ、ほんのちょっとだけ下っ腹のプニが消えていた気がする…笑
ほぐしと腹筋して寝ます(^^)

>>135
だよね笑
味付け煮卵にハマっちゃってる笑

>>133
卵とりすぎじゃない？

あ、お昼ナスの生姜煮浸しの残りも食べました(^^)

6月10日（水）
朝…コーヒー、アサイースムージー
昼…納豆キムチ、ゆで卵4個、ウインナー、たまごスープ

今日も暑い！！
復職に向けてちょこちょこ面接入れ始めました(^^)仕事始めたらダラダラできないから痩せるだろうな～笑

>>131
ありがとう！
131さんのレスにハッとして夜食欲なかったけど食べられるものを食べました！
ってことで
夜…キムチ納豆にゆで卵3個笑、ナスの生姜煮浸し
玄米は炊いたけど食べられなかったから冷凍しました(^^;
お風呂あがりにブドウ頂きましたー

夕食の時間と量と内容が大事だよ。
糖質、脂質をセーブして、良質なタンパク質とビタミン、ミネラルをたっぷり摂る。
時間は遅くても18時には済ませる。
発酵食品も腸内環境整えるから取り入れた方がいい。

>>125
168センチで53キロだとかなりカッコいい！モデル体型ですね(^^)
頑張ろー！

>>126
お、断食！頑張って下さい！
わたしも酵素ファスティングしたことあります、回復食とか前後食とか意外と難しいですよね(^^;
結果レポ待ってます！

お昼…朝と同じスムージー（ハマった笑）、ポテト


外に出ると暑くて暑くて食欲がなくてしっかりご飯が食べられない！
夜は玄米中華丼とナスの煮浸しの予定だけどどうかな、しっかり食べるのは必要だよね。

午後は娘と一緒にプランクしました(^^)

>>121
同い年だよ！
ねぇ、一緒に頑張ろう！お酒は1本にして笑！麺類は週1なら余裕よ！

165センチ　54.４キロ
27.８%
私もダイエットしたい。毎日の酒が辞められないー。近々断食予定

168センチ
スタート時60キロ
現在59キロ
目標53キロ

毎日の体重測定と
食事と、運動でゆっくり減らしていってますが
体重よりもお引き締め重視。

>>120
やったぜ★

>>119
頑張ろー！
上手に1キロ落としたいですよね！

１６０センチ７３キロの私にも誰が渇を入れて…
来年息子の中学入学あるのに１１号のスーツ着れないのよ
１７号買い直しになるのよ