自分の体重に震えました。6月ダイエット (3ページ)
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ママ達の声
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6月10日(水)
朝…コーヒー、アサイースムージー
昼…納豆キムチ、ゆで卵4個、ウインナー、たまごスープ
今日も暑い!!
復職に向けてちょこちょこ面接入れ始めました(^^)仕事始めたらダラダラできないから痩せるだろうな~笑
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No.
- 132
- 長元
- 20/06/09 21:09:39
>>131
ありがとう!
131さんのレスにハッとして夜食欲なかったけど食べられるものを食べました!
ってことで
夜…キムチ納豆にゆで卵3個笑、ナスの生姜煮浸し
玄米は炊いたけど食べられなかったから冷凍しました(^^;
お風呂あがりにブドウ頂きましたー -
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No.
- 131
- 和銅
- 20/06/09 16:54:08
夕食の時間と量と内容が大事だよ。
糖質、脂質をセーブして、良質なタンパク質とビタミン、ミネラルをたっぷり摂る。
時間は遅くても18時には済ませる。
発酵食品も腸内環境整えるから取り入れた方がいい。 -
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No.
- 130
- 長元
- 20/06/09 16:50:29
>>125
168センチで53キロだとかなりカッコいい!モデル体型ですね(^^)
頑張ろー! -
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No.
- 129
- 長元
- 20/06/09 16:49:16
>>126
お、断食!頑張って下さい!
わたしも酵素ファスティングしたことあります、回復食とか前後食とか意外と難しいですよね(^^;
結果レポ待ってます! -
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No.
- 128
- 長元
- 20/06/09 16:41:26
お昼…朝と同じスムージー(ハマった笑)、ポテト
外に出ると暑くて暑くて食欲がなくてしっかりご飯が食べられない!
夜は玄米中華丼とナスの煮浸しの予定だけどどうかな、しっかり食べるのは必要だよね。
午後は娘と一緒にプランクしました(^^)
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No.
- 127
- 長元
- 20/06/09 13:35:44
>>121
同い年だよ!
ねぇ、一緒に頑張ろう!お酒は1本にして笑!麺類は週1なら余裕よ! -
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No.
- 126
- 正暦
- 20/06/09 12:21:04
165センチ 54.4キロ
27.8%
私もダイエットしたい。毎日の酒が辞められないー。近々断食予定 -
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No.
- 125
- 天永
- 20/06/09 12:18:58
168センチ
スタート時60キロ
現在59キロ
目標53キロ
毎日の体重測定と
食事と、運動でゆっくり減らしていってますが
体重よりもお引き締め重視。
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No.
- 124
- 長元
- 20/06/09 10:45:48
>>120
やったぜ★ -
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No.
- 123
- 長元
- 20/06/09 10:45:15
>>119
頑張ろー!
上手に1キロ落としたいですよね! -
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No.
- 122
- 仁和
- 20/06/09 09:29:15
160センチ73キロの私にも誰が渇を入れて…
来年息子の中学入学あるのに11号のスーツ着れないのよ
17号買い直しになるのよ -
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No.
- 121
- 和銅
- 20/06/09 09:21:03
31歳
164cm
70kg
36.5%
毎晩酒がやめられない。麺類大好き。
どうしたらええんや…orz -
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No.
- 120
- 安貞
- 20/06/09 09:05:46
達成したらチロルチョコ送ります。頑張ってね!
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No.
- 119
- 明治
- 20/06/09 09:03:36
仲間に入れてください!
166センチ60キロでになってました。
目標55キロ。
今月せめて1キロ減らしたい! -
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No.
- 118
- 長元
- 20/06/09 09:02:11
みんなレスありがとう(^^)
レスがあると頑張んなきゃ!って思えます!
頑張ろうねー -
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No.
- 117
- 長元
- 20/06/09 08:58:40
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- 116
ぴよぴよ
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No.
- 115
- 長元
- 20/06/09 08:57:00
おはようございます(^^)
昨日は結局あまりお腹が空かず、チョコレート3粒食べて寝ました笑
朝…小松菜、キウイ、パイナップル、苺、ブルーベリー、バナナ、ヨーグルトのアサイースムージー
ポリフェノール、鉄分しっかり補給しました!
美味しい!このスムージーおすすめです!
希望があればレシピ載せます笑
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No.
- 114
- 建治
- 20/06/08 22:09:47
170センチ、60キロ
6月中に58キロくらいにしたい
あと体脂肪も落としたい
このままだと女子プロみたいなガタイの良さ
フォルムが四角い -
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No.
- 113
- 寛政
- 20/06/08 22:06:51
163センチ
53キロ
毎日ストレッチして、6月中に51キロ目指す! -
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No.
- 112
- 文安
- 20/06/08 21:53:27
162cm54キロ
筋トレ後に有酸素運動
週4でやってます
あと2キロ縛りたい -
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No.
- 111
- たま
- 20/06/08 21:01:13
私も目標50キロ!!!身長は160センチです
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No.
- 110
- 建治
- 20/06/08 20:56:41
夜…まだなし
お昼にガッツリ食べたせいか全然減らなくてもうお風呂にも入っちゃった。
お腹が空いたらスムージーとゆで卵でも食べます(^^) -
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No.
- 109
- 建治
- 20/06/08 18:10:18
>>107
こんにちはー!
一か月で順調に減っていますね(^^)
ウエスト5センチマイナスは羨ましい!
無理しすぎず一緒に頑張ろう! -
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No.
- 108
- 建治
- 20/06/08 18:08:14
6月8日(月)
朝…コーヒー、いつものスムージー
昼…卵スープ、キムチ、豚肉、ポテサラ、納豆、ゆで卵をサンチュに巻いたもの
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No.
- 107
- 令和
- 20/06/07 21:30:09
私も入っていいですか??
150センチの65キロから
1ヶ月で61.9キロまで落としました
ウエスト…5センチ減
ヒップ…4センチ減
まだまだですが、頑張ります! -
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No.
- 106
- 承元
- 20/06/07 21:27:10
6月7日(日)
朝…コーヒー、小松菜、バナナ、苺、ブルーベリー、パインの黒酢スムージー
昼…素麺
夜…ハンバーグプレート
間食でチョコ2粒とバニラコーヒー
今日はたくさん歩きました!
帰りに食べたチョコとバニラコーヒーが身体に染み渡って最高にリラックス出来ました!
今日も3回排泄あり、やっぱりはぐしはわたしの身体にあってる!
土日はだいぶゆるゆるだったのでまた明日から頑張ります(^^)
測定は金曜日!また晒しまーす
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No.
- 105
- 応仁
- 20/06/06 21:42:15
>>103
体重減ってるなら羨ましいよ!
私は体脂肪は25~28%が理想なんです。
腹筋なんて全然割れてなくてOK、胸もちゃんとあってくびれがあって白くてふわふわした身体を目指してます笑~子ども達に抱き付かれてママ柔らかい~って言われたら大成功かなって感じ笑 -
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No.
- 104
- 応仁
- 20/06/06 21:38:32
>>101
機械系だとあれ良いですよ!ヤーマンのアセチノっていうやつ!お風呂で使えるのでわたしは毎日湯船の中でゴロゴロしてます!浮腫取れるし結構強力だしこれだけはずーっと使ってる!
出したりしまったりの手間がかかるものって使わなくなりますよね笑分かる -
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No.
- 103
- 天長
- 20/06/06 21:29:30
主さん頑張ってるねー
私も見習ってるよー 体重は減ったけど体脂肪が減らず… 頑張る。。 -
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No.
- 102
- 応仁
- 20/06/06 21:22:45
>>99
もちろん今は、ってか1月くらいから行ってないよ~ヨガもスイミングもねT_T
都内だから私も自宅で頑張るしかないの、つら
もう行きたくてゴリッゴリに流してもらいたくてウズウズしてる! -
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No.
- 101
- 嘉元
- 20/06/06 21:22:31
なんか偉いな
自分は無駄な変な高価な運動機械買っても三日坊主
最近諦めてる
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No.
- 100
- 応仁
- 20/06/06 21:20:12
夜…焼肉
米、玄米は食べなかった~
基本的にはサニーレタスにキムチと豚肉を巻き巻きして食べました(^^)
あとはお野菜
ズッキーニ、キャベツ、エノキ、ピーマン
幸せ~笑
豚の油でお肌プルップルになりました。
しっかりほぐしと腹筋して寝まーす! -
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No.
- 99
- 承久
- 20/06/06 21:20:04
>>98
私はまだエステやマッサージに出かける気になれないから自宅で頑張るしかない。 -
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No.
- 98
- 応仁
- 20/06/06 21:15:41
>>94
YouTubeのダンス、たけまりとか韓国のやつとか私もやった!だけど無理無理!基本的に運動嫌いのわたしには無理でした笑
身体が柔らかいこともあり、ヨガ、ストレッチ、ほぐしやスイミングなどは自分が心地良いと思えるのでそれを続けてます(^^)あとはたまに強めのリンパマッサージとかエステに行ってます(^^)
食事も同じで基本的に美味しいとか続けられる物だけTRYしてるよー
頑張ろうね!
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-
No.
- 97
- 応仁
- 20/06/06 21:09:59
>>94
モチベーション維持は -
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No.
- 96
- 応仁
- 20/06/06 14:22:00
>>93
なんか大きいんだよわたし笑 -
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No.
- 95
- 応仁
- 20/06/06 14:21:27
昼…小松菜ともち麦の激辛春雨スープ、黒酢かき氷
あーなんか天気のせいもあって身体も怠いなー
重い身体がさらに重い笑
一応お散歩がてら歩いては来ましたが昼は腹筋する気にならず…ストレッチボールでゴロゴロほぐしだけしてます。
夜はきっと家焼肉です!
肉を食らいたい!笑
玄米炊いとかなきゃ!
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-
No.
- 94
- 元亀
- 20/06/06 12:08:33
わたし155センチ63キロ。
お酒が好きでやめられなくて、飲むと食べたくなるのループで太った。
YouTubeのダンス動画みてやってみたり、お酒の代わりに炭酸水にレモン入れて飲んだりおからヨーグルトとかやってるけど
なんせ続かない!
この意思の弱さがデブってわかってる。
主さんはどうやってモチベーションあげてるの? -
-
No.
- 93
- 匿名
- 20/06/06 12:06:36
56なんて許容範囲
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No.
- 92
- 応仁
- 20/06/06 10:55:31
朝…コーヒー、小松菜大量スムージー、ウインナー2本
今日はお休み!
朝からダラダラ家事してソファーでゴロゴロしてます。
眠い~ -
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No.
- 91
- 康和
- 20/06/05 23:51:12
>>89
私なんぞのメニューは参考になるか分からないですが…笑
お互い頑張りましょう!
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-
No.
- 90
- 康和
- 20/06/05 23:49:40
夜…玄米と小松菜、納豆をオリーブオイルで炒めたものに目玉焼きと中華丼on、卵スープ
何と今日3回も自然排泄がありました。
ほぐしのおかげだと思う!
ベッドでのほぐし気持ち良い~!
今日は夜子どもに肩甲骨をほぐしてもらいました笑
あと腹筋100回!
おやすみなさい~ -
-
No.
- 89
- 元治
- 20/06/05 12:56:58
主さんと同じ身長で私かなり重い(笑)
頑張ってるけど痩せなくて心折れそうだったけど、主さんのメニュー見ながら自分のも見直して頑張るわ! -
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No.
- 88
- 康和
- 20/06/05 12:53:19
>>86
すごい!リバウンドもなしなんて完全に自分のものに出来た感じですね!!あとに続きたい笑 -
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No.
- 87
- 康和
- 20/06/05 12:52:35
昼…玄米をオリーブオイルで炒めたものにcoopの中華丼の素をかけたやつ、卵スープにメカブとコーンを入れたもの
玄米中華丼ハマったかも!油はしっかり摂取して排泄しやすくします。
今からほぐししまーす
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No.
- 86
- 和銅
- 20/06/05 10:30:32
私は10キロ痩せたよ。
それから何年もリバウンドしてない。
主さん頑張って。
身体軽くなるよ。 -
-
No.
- 85
- 元応
- 20/06/05 10:28:54
>>83
あの計算おかしいから信じたら駄目だよ。
標準体重が57キロなんて有り得ないから。
相当グータラしてないと その体重にならないからね。 -
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No.
- 84
- 康和
- 20/06/05 10:28:38
>>79
自粛期間中に痩せられた人本当にすごい!
ヨガマットわたしも敷いてます笑!運動しなきゃってなる魔法の道具ですよね!あれに寝転んでお昼寝するようになったら終わりだな笑
No.-
133
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富士山