体のかたいデブでも出来る運動 へのコメント（No.41）

踏台昇降運動いいよ！
初めは踏台の高さを低めにしてテンポはゆっくりと。
慣れてきたら少し高くてテンポも速めにする。
やる時間も3･4分くらいから徐々に15分20分…と延ばして。
自分の好きなアーティストやアイドルの曲をかけながらやる。
コンサート映像観ながらでもいい。
スローテンポやアップテンポ、踏台昇降に合いそうな曲を探すのも楽しいし、昇降しながら上半身は振りをしたり…。
凄くいい汗かく！気持ちいい。
しかも家の中だから天候や化粧服装も気にしなくていい。

食事も少しだけ気をつけていたけど、徐々にやって7ヶ月で10キロ落ちたよ。
もうすぐ3Lサイズになりそうだった体型も、Lサイズが楽に入るようになった！
気楽に頑張っているよ～。