153cm、何年も40～41キロあたり
朝は、玄米とぬか漬けと、目玉焼きか納豆か鮭

昼は適当に好きなもの(パスタとかラーメンとか)
おやつはポテチとかチョコとか
夜はおかず(生姜焼きとか、唐揚げとか、お浸しやサラダ、酢の物)に、発泡酒と焼酎炭酸割り

もうずっとこんな感じで、お昼とおやつは気にしないけど腹9分目くらいにしてる。晩酌のために。

朝は何年もずーっとこんな感じ笑

私も昔と比べるとあまり食べられなくなった
我慢してるとかではなくて胃腸が弱いから、無理がきかなくなったって感じ。
歳とれば食べる量や質も変わるよね…