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夫が娘の勉強を可愛そうだと邪魔する
20/05/18 09:12:02
野菜は嫌いですが、それでもお米の量を減らす為に温野菜を多く取るようにして白米の量を減らしました。 あとはパンをよく食べてましたので食べるのやめました。 始めはお米の量を減らすとお腹がすいてしまうのでそう言う時も温野菜、納豆、豆腐など大豆製品をよく食べてました。 そこで1ヶ月で10キロちょっと減量し、そこからは10ヶ月の子供も居るので朝、晩、家族の極力をら得てですが、毎日早朝と夜歩きを追加してきました。夜は少しづつ歩けるようになり時間も長くなり2時間ほど歩いています。 食事は変えてはいません。そのおかげで更に10キロ減量しました。 しかしまだまだ痩せないといけないので仕事が平日休みなのでそう言う日はプールへいくようになりました。始めのうちはいきなりは息が全くつづかず、泳げないので水中で歩いてたりしてました。 最終的には2時間程度泳げるようにもなり水泳を始めた事により1年以上経ち25キロの減量ができました。 3年くらいはかかりましたが、45キロ以上は減量をしました。 現在も全ては続けてはいますが、なかなかここからは変動は大きく出来ません。 しかし今まだ155/56です。 まだ標準体重にはなりませんがこれからもめげずにこつこつ体重を落としていきたいです。 主さんもご自身のやれる範囲でゆっくり急激には体重はなかなか落ちないこともあるのでめげずにダイエットしてください。
20/05/18 09:39:11
>>28 勇者
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No.28 養和
20/05/18 09:12:02
野菜は嫌いですが、それでもお米の量を減らす為に温野菜を多く取るようにして白米の量を減らしました。
あとはパンをよく食べてましたので食べるのやめました。
始めはお米の量を減らすとお腹がすいてしまうのでそう言う時も温野菜、納豆、豆腐など大豆製品をよく食べてました。
そこで1ヶ月で10キロちょっと減量し、そこからは10ヶ月の子供も居るので朝、晩、家族の極力をら得てですが、毎日早朝と夜歩きを追加してきました。夜は少しづつ歩けるようになり時間も長くなり2時間ほど歩いています。
食事は変えてはいません。そのおかげで更に10キロ減量しました。
しかしまだまだ痩せないといけないので仕事が平日休みなのでそう言う日はプールへいくようになりました。始めのうちはいきなりは息が全くつづかず、泳げないので水中で歩いてたりしてました。
最終的には2時間程度泳げるようにもなり水泳を始めた事により1年以上経ち25キロの減量ができました。
3年くらいはかかりましたが、45キロ以上は減量をしました。
現在も全ては続けてはいますが、なかなかここからは変動は大きく出来ません。
しかし今まだ155/56です。
まだ標準体重にはなりませんがこれからもめげずにこつこつ体重を落としていきたいです。
主さんもご自身のやれる範囲でゆっくり急激には体重はなかなか落ちないこともあるのでめげずにダイエットしてください。
No.35 承久
20/05/18 09:39:11
>>28
勇者
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古トピの為、これ以上コメントできません
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