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- 20/04/26 08:18:10
166センチ56キロ。
8月までに53キロ目指して頑張ります。
一緒に頑張ってくれる人も募集します☆
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166センチ56キロ。
8月までに53キロ目指して頑張ります。
一緒に頑張ってくれる人も募集します☆
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今日の記録 53.1
【食事】
朝・バナナ,キウイ,プロテイン,キノコスープ,もち麦ご飯(ごま塩かけておにぎりにした),ゆで卵,ブラックコーヒー
昼・とんかつ弁当,お味噌汁(社食)
間食・アーモンド効果,88%チョコ
夜・鍋(白菜,キノコ,豆腐,ミニトマト,豚肉,玉ねぎ)を大根おろしとポン酢で。白ご飯(子供茶碗で),はちみつヨーグルト
運動なし。
疲れたー今日は早く寝よー。
今日の記録 53.3
【食事】
朝・バナナ,プロテイン,豚のしょうが焼き半切れ,ご飯1口,ブラックコーヒー
昼・鯖の味噌煮弁当,お味噌汁(社食)
間食・チョコレート効果86%4枚,シュークリーム,ブラックコーヒー
夜・冷奴しらすのせ,ブロッコリーサラダ,もち麦ご飯,豚のしょうが焼き
【運動】
・だるめす 二の腕
・みおさんのhiit8分
今日も疲れたー!やる気がでなーい。という訳で寝まーす。
今日の記録 52.8
【食事】
朝・バナナ,キウイ,プロテイン,バタートースト,ブラックコーヒー
昼・青椒肉絲弁当,お味噌汁(社食)
夜・キノコ豆苗鶏ひき肉レンチン,ミニトマト,チーチク,キムチ,麦ご飯
運動なし
今日の記録 52.8
久しぶりに体脂肪計ったら26.5だった!27を中々切れなかったから嬉しい!
【食事】
朝・バナナ,プロテイン,チーズトースト,ブラックコーヒー
昼・キノコ豆苗レンチン,サラダ,麦ご飯,牛肩ロース4枚塩焼き
間食・ドーナツ,アーモンド効果
夜・キノコ豆苗もやし豆腐レンチン,オクラ納豆ご飯(麦飯)
【運動】
・お尻筋トレ
・みおさんの鬼トレ
・だるめす25分
仕事休みだったから張り切ってやるぞー!と思ってたのに午前中運動した後1日ゴロゴロしてしまった。
おはようございます。生理でだらけていました。
昨日はみおさんのhiitトレだけ。
今日からまた頑張ろ。いや、明日から頑張ろ。
今朝の体重 53.1(26.1)
体脂肪が下がってきてる!!
体重よりも体脂肪が下がる方がやっぱり嬉しいな。
MAX体重59キロの時に買った服が大きくなってしまって似合わない。嬉しいけど1回も着ないまんまでもったいないなぁ。。
本日の記録 52.2(25.4)
急に体重と体脂肪落ちた。生理終わったからかな
【食事】
朝・バナナ,プロテイン,豆乳スープ,キムチ,もち麦ご飯
昼・ガストでサーモンいくら丼,お味噌汁
間食・ピザ2切れ
夜・鍋(の予定)
運動なし。
運動減らし中。ストレッチやマッサージをメインにしていく予定。
久々に投稿。
筋トレをほぼしなくなってストレッチのみの毎日です。
食事内容はいつもとあまり変わらず。
体重51.2。体脂肪24.4
50.3(24.3)
何もしてないのに痩せていくんだけど。。
なんか病気じゃないかと心配になってきた。。。