- ダイエット
- タマ
- iFaNMaIApN
- 20/04/26 08:18:10
166センチ56キロ。
8月までに53キロ目指して頑張ります。
一緒に頑張ってくれる人も募集します☆
- 0 いいね
Pickup
4/25スタート！
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
古トピの為これ以上コメントできません
ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています
画像表示ON・OFF
-
- 15
- タマ
- 3U2r5BlS+d
- 20/04/29 12:02:19
>>14
ありがとうございます！
食事の改善って1番難しいですよね(><)
参考にさせてもらいます！ -
- 14
- 天喜
- +P6ZoeG1zQ
- 20/04/29 11:49:56
>>13
ざっくり説明するなら…
① 三食必ず穀物をとること。（ご飯茶碗軽く一杯程度）
② 毎食、必ずタンパク質をとること。
（肉、魚、卵、豆類）
③ 毎食野菜をとること（1日あたり350gと推奨されていますね）
ちなみに、そのうち120gは緑黄色野菜をとったほうが良いとも言われています。
④水分を料理から以外で1.5リットルとること。
ノンカフェインであればお茶もOK
まずは、こんな感じでしょうか？
細かく説明すると、もっともっと色んなものをバランス良く食べます。
そうすると筋肉は落ちずに痩せます。
運動は一切していません。
-
- 13
- タマ
- 3U2r5BlS+d
- 20/04/29 11:13:26
>>10
食べた方がいい食材等あればアドバイスお願いします★ -
- 12
- タマ
- 3U2r5BlS+d
- 20/04/29 11:12:27
おはようございます。
今朝は56.5
朝ごはん 目玉焼き、トースト、コーヒー
起きてすぐ白湯を飲み、日中は1.5L目標に水をのんでます。 -
- 11
- 大治
- hgyNrp3i2B
- 20/04/29 08:34:23
↓朝みたいではなく、嘘みたいでした。
ごめんなさい。
詳しいやり方は、なかなか日々アドバイスしながらでないと最初は難しいかもしれませんが、慣れれば一生続けられますよ！ -
- 10
- 大治
- hgyNrp3i2B
- 20/04/29 08:21:54
>>9
そうです！
食べる種類と食べる量はある程度決まっていますが結構量あるので、お腹が空くことはありません。
運動も０です。
朝みたいだけどやってみたら本当に痩せました。周りにもすすめて何人かやっていますけど皆緩やかに落ちています。
何かを制限するわけじゃないので健康にもなります。
お子さんにも使えます！
サプリとかも一切なし。
スーパーで売ってるもので十分です -
- 9
- タマ
- 3U2r5BlS+d
- 20/04/28 23:37:35
>>4
ただ食べるだけですか？
-
- 8
- タマ
- 3U2r5BlS+d
- 20/04/28 23:35:51
>>3
よろしくお願いします^^*
たまに測るとびっくりしますよね！
薄着になる季節！一緒に頑張りましょう！ -
- 7
ぴよぴよ
-
- 6
- タマ
- CY+FyxarN/
- 20/04/28 23:29:56
こんばんは！
お仲間さん嬉しいです！！頑張りましょう^^*
-
- 5
- 腰痛
- MPev2TykzW
- 20/04/28 23:16:27
今日は、YouTubeみながら腹筋、お尻、太ももの筋トレしました！夏までには丸いお尻になっていたいです！
朝…なし
昼…焼きそば半たま
夜…サラダ、シーフードカレー少し
便秘でつらい。
-
- 4
- 寛徳
- aUHqZB9fkC
- 20/04/28 07:36:11
こんにちは！
私は一切運動なしの食べやせダイエッターです😊
３月の半ばに開始して、初めは約1キロ増量しましたがそこからゆるーーーく落ちていき、
約3キロ減です！
まだまだ目標体重には達していませんが、
ダイエットをしている辛さが全くないのでただただ、運動もせずあれ食べてーこれ食べてーと食べてるだけ！
今のダイエットは、制限をするダイエットのように急には痩せません。が必ず落ちます！
毎日モリ沢山ご飯やパンも気にせず食べられて良いですよー😄 -
- 3
- 腰痛
- MPev2TykzW
- 20/04/27 23:34:43
わたしもがんばりたい！
今朝57キロでぶったまげました！
体重もそうだけど、体引き締めていきたいです！ -
- 2
- 建暦
- CY+FyxarN/
- 20/04/27 09:39:07
昨夜56.9
朝56.5
昨日はちょっと食べすぎたかな。
毎日の運動は犬の散歩とハンドクラップ。
テレビ見ながらストレッチ等。 -
- 1
- タマ
- iFaNMaIApN
- 20/04/26 08:27:51
昨日の記録
朝56.8
夜57.0
今朝
56.3
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
