自粛中で腰が痛いです。

感染者が増えてきたので外出控えてここ4日間位ずっと家から出ていません。
せめて買い物でも出来れば歩くので運動になりますが、今はネットスーパー、通販で済ませてご飯作る以外、一日中こたつ入ってパソコンしたりしてます。
普段から断捨離、掃除はこまめにしているので、家事といってもすぐ終わるし、私の場合、腰痛には筋トレとかよりウォーキングが一番いいのですが、感染発生場所から本当に近いので家の周りを散歩するのも怖いですし、隣接する町もすべてコロナで全滅なので買い物や公園も行けません。もう息がつまりそう。人がいなくて安全にウォーキング出来そうなとこ探さなきゃ。自粛の皆さんは運動不足になってないですか？