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大人のADHD 生きるのが辛いです (3ページ)
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- 43
- 天亀
- 20/03/27 08:48:30
>>25
仕事がハードで追い付かなくて病んだときに、心療内科でわかりました。 -
- 42
- 匿名
- 20/03/27 08:48:27
私は、
目につくところにカレンダーや予定表を張っておく。予定は必ず書く。
やるべき事はすぐにやる。
出掛ける用事がある時は2時間前から準備していつでも出掛けられるようにしている。
なるべく用事を作らない。
なるべく心穏やかに過ごせるようにする。
(クラシックを聴くなど)
以上の様なことを頭に入れて過ごしていますよ。 -
- 41
- 天亀
- 20/03/27 08:47:29
>>28
同じです。やれないと言うよりやれば出来るのにやらないと言うかうまく言えないけど。 -
- 40
- 天亀
- 20/03/27 08:46:23
>>31
旦那に話して迷惑をかけたくないと思ってしまう。 -
- 39
- 天亀
- 20/03/27 08:45:38
>>32
動けなくなると言うか何をしたらいいのかわからなくなる。 -
- 38
- 天亀
- 20/03/27 08:44:48
>>34
思考回路が止まるのわかります。 -
- 37
- 天亀
- 20/03/27 08:43:32
たくさんのコメントありがとう。二次障害なのかなやっぱり。飲んでる薬はコンサータと言う薬です。
1日でやること紙に書くのとかやったことあるけど続かなくて。いろいろ考えるばかりで行動が出来ません。コロナウイルス流行ってからはニュースを見るたびに、いろんな事が頭の中を巡りだして、それまで薬でなんとなく大丈夫だったのがごちゃごちゃになりました。他の方の話も聞けて、自分だけじゃないんだと少し楽になった。 -
- 36
- 長治
- 20/03/27 08:35:36
私はたぶんADHDありだと自覚してます
だけどコロナは私にとってラッキーだよ、ダラダラしても構いませんと言われてるようなものだよ
子供とまったりしてる -
- 35
- 久寿
- 20/03/27 08:29:39
>>3
「病気」は治るけど「障害」は治らない。
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- 34
- 正治
- 20/03/27 07:30:02
>>33
体が疲れて動けないのはみんな一緒だけど人と同じように頑張ろうとするとADHDは頭の中が疲れて電池切れみたいになるんだよ~
甘ったれとか言わないで、私正社員で働いてて休みの日は会社から言われてる資格の
学校行って最低限のたまった家事して脳みそがシャットダウン起こして思考回路停止してしまう -
- 33
- 漢字
- 20/03/27 07:15:04
>>32みんな休みの日は疲れて動けないよ。
結局こういう甘ったればっかり。。 -
- 32
- 正治
- 20/03/27 07:10:35
フルは勧めない、普通の人の頭の中はきっと静かなんだろうけど
仕事、育児、家事で頭の中が毎日大忙しで休みの日に動けなくなる
-
- 31
- 天慶
- 20/03/27 07:06:58
私もADHDだからわかる。
いつも1回目は、あとでいいや~ってなる。
そうなったあとに、もう一度考えて、「やっぱり今やる!」って声に出して言ってる。
言葉にすると、自然と身体もうごくよ。
不眠症は、不安やストレスのせいかな?
私もこの前、子供のことで悲観して、消えたいとまで思った。寝れなかったし。
でもそのなやみを旦那に全部話して、気持ちも落ち着いたよ。
声に出して、気持ちの整理をするのって本当に大事。友達でも親でも旦那さんでも相談できる人いないかな。
それかここでも。聞くよ~
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- 30
- 天延
- 20/03/27 06:59:58
主さんADHDから鬱になってるのかな?
私もADHDなんだけど、確かに生きづらいなと思うけど、コロナはそこまで気にならないよ、ってか、頭の中が多動すぎて一つの事をそんなに考えてられない(笑) -
- 29
- 明応
- 20/03/27 06:58:12
ニュース見てないで、外で働きなよ。
暇なんだよ -
- 28
- 寛延
- 20/03/27 06:56:18
分かる、やればできるのにやらないというより取りかかれないで先延ばし先延ばし
物事の優先順位がつけられないんだよね、それがたまるともう訳わからない
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- 27
- 正治
- 20/03/27 06:49:17
コロナのニュースみて不安になるぐらい暇なんじゃない?フルで働いてみたら?辛いなんて言ってる時間ないから。
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- 26
- 嘉保
- 20/03/27 06:40:46
今日の予定を1から書き出す
時間割り振る
1から順番にこなす
これやると劇的に変わった人が身近に居る -
- 25
- 承徳
- 20/03/27 06:21:02
ADHDってどうやって分かったの?
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- 24
- 乾元
- 20/03/27 06:18:52
ADHDでそういうパニックや不眠の症状はないと思うよ。私も息子も無い。
ルーティンが狂えば焦ったりはあるけど、狂ったパターンを覚えれば焦ることも減る。
生きづらさはあるけどそういうもんだと諦めてる。
主は二次障害が出てそうだよね。 -
- 23
- 匿名
- 20/03/27 06:14:59
奥山佳恵さんのブログを見れば気が紛れるよ。
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- 22
- 正治
- 20/03/27 06:12:47
薬変えたりしました?
私、最初の薬飲んでても最初だけ良くなった気がしてその後また戻り、何もやる気出なかったり食に興味もなくなり、何もかも面倒臭くなったりもして
良くならなくて別の薬に変えたら結構変わったよ!一部変わらない事あるけど
元の性格からか苦手なことも多いけど
最近は自分で、おー変わった!?と思いました
少しでも良くなるといいね! -
- 21
- 天禄
- 20/03/27 06:12:17
>>15
主さん何て薬を飲んでますか?よければ教えてほしいです。薬飲んでみてどう?何か変化はあるのかな? -
- 20
- 修正
- 20/03/27 05:59:26
特異→得意
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- 19
- 承和
- 20/03/27 05:59:04
年をとるほど辛くなるよね。
見た目は普通だから、これくらい出来て当たり前って思われるから。
出来ないから障害なのに。
わかり合えるのは同じ障害の人だけだと思う。
普通の人から見たら、ただの怠け者。
辛いよね。 -
- 18
- ぽん
- 20/03/27 05:59:00
>>15 釣りじゃなさそうなので。特異なこととか、才能とかは、ないのですか?人が普通やっていないことを突き詰めていたりとか。
過集中になりがちなのはどんな時ですか?
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- 17
- 寛保
- 20/03/27 05:56:01
>>15
二次障害を起こしている可能性が高いってことだよね。
ADHDは生涯付き合っていかなくてはいけないけれど、二次障害が回避できるよ。
周囲に理解してもらって、できるだけストレスを溜めない生活をしていくように心がけるしかないのでは? -
- 16
- 建久
- 20/03/27 05:54:14
ニュース見るのをやめて他の番組(楽しめるような)見るようにしたら?
元気な私だって毎日脅しのようなニュース見ていたら気分悪いよ。
だから過去に録画しておいたお笑いとかドラマ、子供と一緒にアニメとか見るようにしているよ。 -
- 15
- 天亀
- 20/03/27 05:42:47
ずっと子供の頃から生きづらさを感じて、大人になってから病んで病院でADHDだとわかったときには、少し救われた気がした。
薬飲んだら治るような気がしていたけどそうではなかったんだよね。
ADHDだとわかった上で、生きやすく生活を変えなきゃならないけど、周りの協力必要なのにそれがね。
人のせいにしたくないけど。 -
- 14
- 天亀
- 20/03/27 05:37:01
変わりたいんだけどね本当に
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- 13
- 天永
- 20/03/27 05:33:10
>>11
9の主さんではなく、10の方に言ったんですよ! -
- 12
- 貞和
- 20/03/27 05:30:30
うちの娘の行く末を見ているようで切なくなる
サポートしてくれる人はいないんですか? -
- 11
- 天永
- 20/03/27 05:25:25
>>9
それを思っても出来ないのが障害なんだよ。
あなた全然わかってない。 -
- 10
- 永享
- 20/03/27 05:14:01
>>9
変わりたいなら変われば良いだけです。
本当に変わりたいなら、行動や気持ちも1秒後には変われます。
変われないのは変わる気がないからですよ。 -
- 9
- 天亀
- 20/03/27 05:11:17
>>8
ありがとう。変わりたい。 -
- 8
- 永享
- 20/03/27 05:08:29
いちいち面倒でも、目に見えるところにメモを残してみるのもありです。
自分の出来ないからと諦めるのも良し、変わりたいと思って、向上するのも良し、全て自分の事です。 -
- 7
- 天亀
- 20/03/27 05:02:28
集中したらできるけど、何か他の事をし始めたら終わりです。
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- 6
- 天亀
- 20/03/27 05:01:13
>>5
そうなんです。 -
- 5
- 永享
- 20/03/27 05:00:24
>>4
やれないのであれば仕方ありませんが、やらないのであれば、どうにもできません。 -
- 4
- 天亀
- 20/03/27 04:51:12
>>3
ありがと。やればできるんですほんと。やればできるのに、やらないんです。 -
- 3
- 永享
- 20/03/27 04:47:22
こんな所に書き込む余裕があるのだから、やれば何でも出来る。
あまり病気を理由にしない方が良い。
辛さは人それぞれ違うけど、自分ではどうにもできない人もいるから、それよりはよっぽどマシ。 -
- 2
- 天亀
- 20/03/27 04:46:02
計画せいがない
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- 1
- 天亀
- 20/03/27 04:45:17
頭の中で言い訳してる自分と共感してくれる自分と会話してる