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1ヶ月の記録を書いていきます。
内脂サポートは効果があるのかないのか？
１ヶ月内脂サポートを飲んでみます。
内脂サポートの効果の有無が分かれば何か皆さんの参考になるかもしれないし、実験台になります。
プラスでやること
・ウォーキング毎晩20~30分程度(足がかなり痛くなるため様子見で2~3キロ)
・糖質制限(昼食か夕食の糖質カット)
・筋トレ(YouTubeやTwitterで話題のものを気分で何種類か)
こんな感じでかなりゆるいですが、きっちりきめても挫折しそうなので～。
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>>82
甘酒やめた方がいいよ
糖質高いから。
>>84
飲み過ぎなければ大丈夫だよ
いま甘酒はダイエットにいいって言われてるんだよー
便秘や生理痛、女性の悩みに効くらしいよ
4.30
103kg
甘酒は砂糖が入ってない麹の甘酒を作って飲んでます。
朝にコップ1杯。(150mlほど)
5/6食べたもの
・温野菜サラダ(キャベツ、玉葱、ニンジン)
・トマトスープ
・ヨーグルト（蜂蜜）
・ブタしゃぶサラダ(レタス、もやし、ニンジン、ブロッコリー、豚肉)
・ピーマン肉詰め（鶏ひき肉使用）
・けんちん汁
・日本酒1合
・内脂サポート
・マルチビタミン
体重
102.2kg
5.8
食パン8枚切り2枚(マーガリン)
ヨーグルト(蜂蜜)
オニオンスープ
トマト(M1個)
牛乳寒天
キウイフルーツ2個
マグロのアラの唐揚げ
きのこ類のアヒージョ
日本酒1合
101.8kg
喘息の悪化などがあり休養していました。
5.20
ヨーグルト（きなこ＋蜂蜜）
ミネストローネ
サンドイッチ（サーモン＋アボカド＋チーズ）
新玉ねぎのサラダ
冷やしトマト
焼きそら豆
カツオのたたき
ブリ照り
サバ缶と生姜の炊き込み御飯（小茶碗1杯)
かぶとかぶの葉の味噌汁
かぶの浅漬
日本酒0,5合
体重…99.2kg
>>89
主さん、すごいじゃーん
2ヶ月で10キロくらいマイナスだよね
何が一番効果があるのー？
教えてーー！
>>90
・炭水化物は1日1回（量も控えめに）
・1日2回のウォーキングで4km～5km
・ユーチューブの筋トレ動画1本30分を1回
・水を1日2リットル飲む
・1日15mlの酢を飲む
・気休め程度ですが内脂サポートを飲む
これをしてました。
内脂サポートはいつのタイミングで飲むの？
朝？昼？夜？
主さん、内脂サポートのことで聞きたいのですが、肌トラブルが解消されたとかの効果はありましたか？
おしえてください。
主です
内脂サポートは朝と夕に分けて飲みました。
肌荒れへの効果はちょっと良くわからないです。
便の臭いは軽減された気がします。
5･27
朝
ヨーグルト（きなこ＋はちみつ）
温野菜サラダ（もやし・キャベツ・玉葱・ピーマン）
チゲスープ
食パン1枚（マーガリン）
目玉焼き
いちご
昼
カフェオレ（無糖）
夜
唐揚げ
サラダ（水菜・新たま・トマト・キュウリ・サラダチキン）
小松菜のお浸し
キュウリの浅漬
味噌汁（豆腐・わかめ・ネギ）
白米（小茶碗１）
98.8kg
>>94
ありがとう！
>>94
ありがとう！
朝4粒でいいのかな？
主さん頑張ってる。過去コメ見てきた～
キツイこと言ってた人もいたけど
くじけないでやってこれてよかったですね
主です。喘息の調子があまりよくなく、運動を休んだり再開したりしてました。気温差が結構きついですね
6月８日に食べたもの
カスピ海ヨーグルト（蜂蜜＋きな粉）
オムライス（チキンライス茶碗1.5、卵２コ)
温野菜サラダ(豚肉、キャベツ、ニンジン、ブロッコリー)
生姜スープ
冷やし中華（１人前の半分）ゴマダレ、キュウリ・トマト・ゆで卵半分・豚しゃぶ・かいわれ・もやし
キウイフルーツ
明日は娘が14歳の誕生日で、お寿司やピザを出前するので食べすぎ注意します。誕生日に遠慮してるのを見せたくないので、普通に食べるつもりです。
体重…96.6kg
主さん、まさかとは思うけど…やめたの？
応援してたのになー
あらら..
市販のダイエットサプリは全く意味ないよ。何か飲むなら専門病院にいって処方してもらいな。無駄金だよ。飲むなら30分ウォーキング増やしたほうが確実。
高いけど私は漢方薬があってた。
細かいカウセリング、期間を決めてやったけど運動しなくても体重がスルスル落ちていったよ。
今は軽い筋トレや運動などをしてるし食べすぎてしまっても2日でリセットする様にしてる。
リバウンドはないです。
友達は耳ツボダイエットが良かったよと話してたけどこちらも細かいカウセリングがあり期間を決めてやるみたい、友達も綺麗に痩せてた。
