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ぷよ子
産後三ヵ月、今まで持ってたｼﾞｰﾝｽﾞ、ｽｶｰﾄが骨盤でとまります&#x{11:F9A3};産後広がって戻ってないと思われるんですが、矯正下着、用具の他に運動とか知ってたら教えてください&#x{11:F998};
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No.6 かぁりぃ
KDDI-SA33
05/11/20 08:17:28
私は産後1ヶ月半～骨盤体操してましたが、産前のﾊﾟﾝﾂ系はそれでも産後半年位してはけましたι
それからしたりしなかったりでしたが、今は産前67ｻｲｽﾞ→58ｻｲｽﾞになりましたよ!
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No.5 ﾌﾞｰ&#x{11:F9FA};
SH901iS
05/11/20 07:17:51
毎日やり続けてどれ位してからジーンズ履ける用になりましたか？&#x{11:F9C8};
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No.4 かぁりぃ
KDDI-SA33
05/11/20 00:23:41
私もそうでしたι妊娠中17㌔も増えたので、すごく体型を気にしてました。私は整骨院でもらったｺﾞﾑﾍﾞﾙﾄを骨盤にまき、ﾌﾗﾌｰﾌﾟを回す感じで毎日左右20～50回ずつ回してましたよ!
ﾍﾞﾙﾄは薬局にもおいてありますよ！だいたい1980円～だと思いますが…
やり方はﾍﾞﾙﾄを骨盤にまき、両足を肩幅に開き両手は腰にあてながら腰をゆっくり回します！
私は今はしてませんが、産後しばらくたってもはけなかった産前のﾊﾟﾝﾂは、今じゃﾍﾞﾙﾄがないと落ちてきますιちなみに来週で産後1年4ヶ月です!
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No.3 骨盤教室
P901i
05/11/20 00:12:02
てゆう本がありますよ。ダイエットの棚に置いてあります。
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No.2 主 ぷよ子
P701iD
05/11/19 23:25:41
正座とあぐらならあぐらは骨盤広がりそうですよね？う&#x{11:F9AE};やっぱり矯正ベルトみたいのかな&#x{11:F997};
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No.1 ﾌﾞ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9FA};
SH901iS
05/11/19 22:24:36
私も知りたぃ&#x{11:F997};&#x{11:F9AC};体操とかないのかなぁ？
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