>>187
おめでとうございます！
わたしも妊娠前まで戻りたい…それでも肥満だけど。
食事の他に何か取り入れているトレーニングとかありますか？

お久しぶりです。本日とうとう60kg切りました！何度も増えたり減ったりで途中くじけそうにもなっていたのですが、59.8kgに！ただ、昨日図らずも食事量少なかったので、明日には60kg代に戻っているかも…けど、以前は食事量減らしたところで到底60kg切ることはなかったので、だいぶ減ったことは確かと思って諦めずにこれからも頑張ります！夕食はやっぱり、少なめがいいですね。

>>185
75.5
バーピー ２分×１
その他トレーニング20分。
久しぶりにジーンズ履いたら太ももとウエストに緩みが！嬉しい。

>>184
昨日分。
75.4
バーピー２分×１
その他トレーニング20分。
膝に負担がかかり、バーピー断念。
一気にやり過ぎた。
新たに膝ついてやるプランクを取り入れる。20秒でもきつすぎる。体脂肪率も落ちてきた。もっと頑張る。

>>182
76.2
バーピー４分×１
その他トレーニング20分
テレビ見ながらだらだらと足パカや腹筋。
久しぶりに排便あったけど、食べすぎたのか体重に変化なし。
少しお腹回りが変化。

>>180
昨夜分。

76.2
バーピー４分×１
そのたトレーニング20分。
あと、ちょこちょこ時間空いたときに足パカとか始めた。
16時間ダイエットは楽になってきた。朝しっかり食べたらお昼お腹がすかず、ブラックコーヒーだけ。３時過ぎに夕飯にしたけど、お菓子少なくなったし、なんとか頑張れそう！
相変わらず便秘。

>>179
76.0
バーピー ４分×１
そのたトレーニング20分
あんまりかわらないな。
16時間ダイエットすると便秘になる…明日は豆乳コーヒーも取り入れてみよう。

>>176
76.0
バーピー二分×3
そのたトレーニング20分
筋肉痛！でも鍛えられている実感があって嬉しい。

>>177
二回目のチャレンジですが、一回目やったときは慣れるまで一週間くらいかかりましたが、それ以降はわりと平気になりましたよ。明日何食べようかな？と考えながら寝てます。
お菓子辞められないので少し食べちゃってますが、食事内容に制限はないようです。

>>174
やり方教えてくれて、ありがとうございます(m(__)m
結構辛そうですね(T0T)
それくらいしないと痩せないのかー(。>д<)

>>173
77.0。
やはり夕べの食事が響いた…朝78キロになっていた。
バーピー 二分×４
その他動画見ながらトレーニング 20分
16時間ダイエット開始。

>>174
名前間違えてるかもです…8時間だけ好きなものを食べてあとの16時間は食事をしない。ブラックコーヒーやお茶などの水分はオーケーというものです。私は８時から４時までの食事にしてます。

>>173
こんばんは。
筋トレお疲れ様です。
1つ聞いても良いですか？
16時間ダイエットって、どんなダイエットですか？
教えて欲しいですm(__)m

>>172
筋トレ久しぶり過ぎて太ももが悲鳴。
バーピー４分×2。
夕飯子どもに誘われて食べてしまった…
明日から16時間ダイエットも取り入れようかな？

コロナ休校で太りました…76.1。
今日から気持ちを新たにダイエット！
バーピーなるものを見つけたので今日から。毎日やらないと離婚になるぞ、くらいの意気込みで頑張る！
痩せて膝の負担を軽くしたい。
作業着新しいものを頼みたいけど19号は恥ずかしすぎるから痩せてから新しいものを注文する！

おはようございます！！

ダメだー！来るのサボってしまう(T . T)

ダイエットはゆるーくですが続けてます！

今朝70.4キロ

生理が5日ほど遅れました！
ずっと順調にきていたから焦りました！

生理も終わったので今日からまた切り替えてがんばります！^ ^

私は１５６センチ、60キロです。
50キロ目指して頑張ります。
とりあえず夕食時の白米抜き、18時以降は何も食べません。
ウォーキングは1日30分から徐々に増やす予定です。
みなさん、一緒にがんばりましょう&#128522;

こんにちは。
今週も頑張るぞ！
今朝の体重57.0キロでした。

おはようございます。
今朝の体重57.5キロでした。
今週もほとんど終わりですが気を抜かず頑張るぞ(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

私も参加したいー。
旦那は別にまだ平気と言うし誰からも見られないし、自分の為だけのダイエットだと自分の食欲に負けて出来ないからネットで晒そうかな。
165cm55kg31%
とりあえず50kg25%になりたい！
体重42kgの時ですら体脂肪24はあって体脂肪が厄介

はじめまして！

痩せたいなら食べないとだめですよ&#128578;
と言っても、好きなものを好きなだけ食べていてもだめですが。

この、ダイエット法で私含め周りの人は健康になっています

おはよう御座います！！

昨日測るの忘れてました！！(°▽°)

今朝70.8キロ

生理前で浮腫んでよからなのか、、便秘だからなのか、、ほぼ変わりなし(T . T)

ちゃんと同じように食事にも気を使ってるんだけどなぁ(T . T)

生理後また少しずつでも減ること願う...

今週は生理でしんどそうだけどマッサージなどで乗り切ります！
引き続き諦めず続けましょう！^ - ^

おはようございます！
今朝の体重57.6キロでした。
今週も頑張るぞ(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

>>161
お久しぶりです。
コメントありがとうございます(^_^)v
嬉しかったです(*´∇｀*)
お気持ち分かります。
私も中弛みになってしまってます(´д｀|||)
とりあえず今は豆乳を飲み高音反復浴は毎日欠かさず実行してます。
気長に頑張りましょう(^_^)

>>158
変な時間にこんばんは(？)！私もしばらく来てない感じでした。やっと61kgを切り、60kg台となったご報告したのが前回でしたが、あれから増えたり減ったりを繰り返し、まだ60.6kg、なかなか50kg台までは減りません…。自粛優先で、子供たちが家に1日中いることもあり、外でのウォーキングが一切できなくなってしまったのも大きいかもしれません。一応家の中で踏み台昇降などを軽めにやってはいるのですが、やっぱり運動量が少ないかなって思います。それと今回のダイエット始めて2ヶ月ちょい、食事面も相変わらず記録はし続けていますが、はじめの頃よりも気が緩んできたような気が自分でもあります。今日ちょっとカロリー多かったけど、まあいっか、とかね、ダメですね。
ドーンと減ったらモチベーションも上がるとは思うけど、そこまでストイックにもできない情けなさ。でもでも、これからも続けて行く気はあります！皆さんを見習って、頑張ります！

>>159
わざわざ200gとかの数字で気分落ちるの嫌ですよね(T . T)笑

太ったわけじゃなく身体の水分量とかでそのくらい変わるっていうのは頭でわかっててもどうしても気分が、、笑
メンタルが弱い(T . T)

お返事きて嬉しかったです！?

これからも気長に頑張りましょう^ - ^

>>158
こんにちは。
今朝の体重58.0キロでした。
お気持ちわかります。
私も週明けに一度の体重測定に変えます！
頑張りましょう(^_^)

おはようございます！！
ずっときてませんでした(T . T)
ダイエットは続けてますが、体重が減らなかったり少しでも増えてると気が落ちるので体重測定は週1くらいにしようと思います！！

今朝71.0㌔

食べてる物は前と変わりません^ - ^
野菜とスープを積極的に食べてます！！

目標　4月末までに70㌔切る！！

引き続き頑張ります！！

まだ皆さんいる？(T . T)

こんにちは。
今朝58.2キロでした。
中々減らない(T_T)
午後からも頑張ります(^_^)v

こんにちは。
今朝の体重58.2キロでした。
生理前で食欲が増してます。
生理前に豆乳を飲むと良いと聞いたので昨日から飲んでます！

こんばんは。
今朝の体重58.2キロでした。
今日は散歩と縄跳びしました。

おはよう御座います！！

今朝71.4キロ

調子　野菜とササミの温玉サラダ　キノコのすまし汁　炊き込みご飯

今週も頑張ります^ ^

こんばんは。
週末バタバタしてました、すみません。
今朝の体重58.3キロでした。
今日は１日雨だったので家から一歩も出れず(。>д<)

おはようございます！！
昨日は忙しくてこれませんでした！

今朝71.8キロ

朝食　温玉サラダ　とろろ昆布のすまし汁　ご飯小盛り　松前漬け

とりあえず今月末までに70キロ切れるようにしたい！頑張る！

>>150
ありがとうございます！でも今2、3日ですが停滞中です。生理前っていつもなのでそのせいもあるかと思いますが、こういう時に油断するとまた増えちゃうんですよね…気を引き締めて、頑張ります。皆さんみ頑張ってるって思うと励みになって頑張れます！！

>>147
お久しぶりです(^_^)
順調に体重減られてるのですねー！
私もミドリさん見習って頑張ります(^_^)v

こんばんは。
今朝の体重58.3キロでした。
朝食はスムージーだけでした。
昼食はカルボナーラ少量、野菜サラダでした。
外出出来ないの本当に辛いですよね。
私も散歩以外は家に居ます。
高温反復浴を始めてから代謝が良くなりました！

おはようございます！

今朝72.2キロ

朝食　とろろ昆布のすまし汁　ベビーリーフフリルレタスのサラダ　新玉オムレツ　鶏肉のケチャップ焼き　ご飯小盛り

皆しっかりダイエット続いているし無駄にならないように目標まで一緒に頑張りましょう！！^ ^

外に遊びに出た時は多少ハメ外してその時だけは美味しいもの食べるぞー！なんて思ってたけどコロナでもうずっと外に出てないしこれからも暫く無理だぁ(T . T)笑

逆に良いように解釈してダイエット本気モードと思って頑張る。笑

昨日ストレッチとマッサージする前に睡魔に負けて寝てしまったので今日は多めにする！

こんばんは～。3週間ほどきませんでした。多分、62kg弱くらいで書き込んでいたかと思います。そこから3週間、現在60.9kg。やっと61kg切りました！やっぱり、食べたモノ書き出すやり方が自分に合ってるみたいです。2年半もの間、夕食のご飯抜いて我慢してきたのにうんともすんとも言わないどころかどんどん増えていった体重でしたが、まだMAXの時よりも3kg前後現に留まってますがそれすら夢のようです。さらに頑張って、50kg台になりたい！！

こんにちは。
今朝の体重58.4キロでした。
朝食はスムージー、食パン１枚でした。
コロナの影響で家から出れないのでストレス溜まってます(。>д<)

おはようございます(^-^

今朝72.2㌔

朝食 食パン6枚切り1枚 チーズハニートースト
野菜スープ

久々の食パン美味しすぎた(´；ω；｀)

今日も踏み台ストレッチサボらず頑張ります！！

こんにちは。
今朝の体重58.5キロでした。
朝食はスムージー、菓子パンでした。
コロナ緊急事態宣言の地域なのでゴールデンウィークまで休校になりました。

こんにちは^_^

今朝72.4キロ

朝食　　野菜サラダ　卵かけご飯


最近お腹が空かなくなってきました(￣∀￣)
食べないとリバウンドしそうで怖くて無理やり食べてるけど、どうなんだろ、、食べなくていいのかな、、



コロナ終息しそうにないですね、、

色んなところででてる(T . T)

うちは休校ならない地域なので悩んでハゲそうです(T . T)

こんばんは。
今朝は67.5kgでした。
少しずつ減ってます！

こんにちは。
昼食は青汁、ゴーヤチャンプルー、春雨サラダでした。
コロナ終息しないですね。
緊急事態宣言出たからヤバイです(´д｀|||)

おはようございます！


今朝　72.4キロ

朝食　ブロッコリーサラダ　たまご雑炊　手羽煮2本


今日から踏み台再開します！

>>136
お久しぶりです！
質問ですが夜食べないと痩せるペースは早いですか？
水分とかは、どうされてますか？
良かったら教えて下さい！