おはよう御座います！！

今朝71.4キロ

調子　野菜とササミの温玉サラダ　キノコのすまし汁　炊き込みご飯

今週も頑張ります^ ^

こんばんは。
週末バタバタしてました、すみません。
今朝の体重58.3キロでした。
今日は１日雨だったので家から一歩も出れず(。>д<)

おはようございます！！
昨日は忙しくてこれませんでした！

今朝71.8キロ

朝食　温玉サラダ　とろろ昆布のすまし汁　ご飯小盛り　松前漬け

とりあえず今月末までに70キロ切れるようにしたい！頑張る！

>>150
ありがとうございます！でも今2、3日ですが停滞中です。生理前っていつもなのでそのせいもあるかと思いますが、こういう時に油断するとまた増えちゃうんですよね…気を引き締めて、頑張ります。皆さんみ頑張ってるって思うと励みになって頑張れます！！

>>147
お久しぶりです(^_^)
順調に体重減られてるのですねー！
私もミドリさん見習って頑張ります(^_^)v

こんばんは。
今朝の体重58.3キロでした。
朝食はスムージーだけでした。
昼食はカルボナーラ少量、野菜サラダでした。
外出出来ないの本当に辛いですよね。
私も散歩以外は家に居ます。
高温反復浴を始めてから代謝が良くなりました！

おはようございます！

今朝72.2キロ

朝食　とろろ昆布のすまし汁　ベビーリーフフリルレタスのサラダ　新玉オムレツ　鶏肉のケチャップ焼き　ご飯小盛り

皆しっかりダイエット続いているし無駄にならないように目標まで一緒に頑張りましょう！！^ ^

外に遊びに出た時は多少ハメ外してその時だけは美味しいもの食べるぞー！なんて思ってたけどコロナでもうずっと外に出てないしこれからも暫く無理だぁ(T . T)笑

逆に良いように解釈してダイエット本気モードと思って頑張る。笑

昨日ストレッチとマッサージする前に睡魔に負けて寝てしまったので今日は多めにする！

こんばんは～。3週間ほどきませんでした。多分、62kg弱くらいで書き込んでいたかと思います。そこから3週間、現在60.9kg。やっと61kg切りました！やっぱり、食べたモノ書き出すやり方が自分に合ってるみたいです。2年半もの間、夕食のご飯抜いて我慢してきたのにうんともすんとも言わないどころかどんどん増えていった体重でしたが、まだMAXの時よりも3kg前後現に留まってますがそれすら夢のようです。さらに頑張って、50kg台になりたい！！

こんにちは。
今朝の体重58.4キロでした。
朝食はスムージー、食パン１枚でした。
コロナの影響で家から出れないのでストレス溜まってます(。>д<)

おはようございます(^-^

今朝72.2㌔

朝食 食パン6枚切り1枚 チーズハニートースト
野菜スープ

久々の食パン美味しすぎた(´；ω；｀)

今日も踏み台ストレッチサボらず頑張ります！！

こんにちは。
今朝の体重58.5キロでした。
朝食はスムージー、菓子パンでした。
コロナ緊急事態宣言の地域なのでゴールデンウィークまで休校になりました。

こんにちは^_^

今朝72.4キロ

朝食　　野菜サラダ　卵かけご飯


最近お腹が空かなくなってきました(￣∀￣)
食べないとリバウンドしそうで怖くて無理やり食べてるけど、どうなんだろ、、食べなくていいのかな、、



コロナ終息しそうにないですね、、

色んなところででてる(T . T)

うちは休校ならない地域なので悩んでハゲそうです(T . T)

こんばんは。
今朝は67.5kgでした。
少しずつ減ってます！

こんにちは。
昼食は青汁、ゴーヤチャンプルー、春雨サラダでした。
コロナ終息しないですね。
緊急事態宣言出たからヤバイです(´д｀|||)

おはようございます！


今朝　72.4キロ

朝食　ブロッコリーサラダ　たまご雑炊　手羽煮2本


今日から踏み台再開します！

>>136
お久しぶりです！
質問ですが夜食べないと痩せるペースは早いですか？
水分とかは、どうされてますか？
良かったら教えて下さい！

おはようございます！
今朝の体重58.6キロでした。
朝食はスムージー、食パン１枚でした。
今日も頑張ります。

こんにちは！！

今朝72.6キロ

朝食　豆腐納豆グラタン　とろろ昆布のすまし汁　ご飯小盛り　キムチ

昼食　ベビーリーフブロッコリーの温玉サラダ　すまし汁


コロナで頭おかしくなりそうだ(T . T)

こんにちは。
久しぶりに書きます。
今朝は67.7kg
ついに68kgを切ることができました！
これからも頑張ります。
今夜も食べずに過ごします。

>>134
こんにちは。
コメントありがとうございます(^_^)v
一緒に頑張りましょう(^_^)

初めまして
昨夜測ったら158センチ60キロでした
参加させてください
今朝はコーヒーだけ

>>131
私も今月末で55～56キロ目指したいです！
頑張りましょう！

おはようございます。
今朝の体重58.6キロでした。
朝食はスムージー、菓子パン、ポテトサラダでした。
今日も頑張ります！

こんばんは！！

忙しくてこれなかった！

今朝72.8キロ

食事はいつもと同じ感じでした^ ^

生理も終盤なのでそろそろ踏み台昇降30分再開したいと思ってます！^ ^


4月終わりまでに70キロ切りたいです！！


頑張りましょう??

こんばんは。
昼食は、ご飯、味噌汁、鮭の塩焼きでした。
夕食は、ご飯、味噌汁、串カツでした。
今日は縄跳び30分しました。

こんにちは。
今朝の体重58.6キロでした。
朝食はスムージー、玉子焼き、ウィンナー、食パン１枚でした。

こんばんは。
今朝の体重58.7キロでした。
朝食はスムージー、食パン１枚、ヨーグルトでした。
昼食は、焼きそば、おにぎりでした。
夕食は、ご飯、味噌汁、鯖の味噌煮でした。
今日も散歩行ってきました。

こんばんは。
今朝の体重58.7キロでした。
朝食は、スムージー、ポテトサラダでした。
昼食は、ご飯、味噌汁、ウィンナー、玉子焼きでした。
夕食は、ご飯、味噌汁、豚カツ、野菜サラダでした。
今日は散歩一時間しました。

おはようございます^ ^

今朝73.0キロ　　


朝食　卵とほうれん草のスープ　野菜と胸肉の温玉サラダ　ごはん小盛り　キムチ


今日もストレッチとマッサージします！！

こんにちは。
昼食は、きつねうどん、おにぎりでした。
午後から運動したいと思います&#8252;&#65039;

おはようございます^ ^

昨日は

昼食　小松菜と豚肉の味噌汁　きゅうりのぶつ切り　ササミの紫蘇チーズ焼き　ご飯小盛り

夜　味噌汁　サラダ


今朝　73.2キロ

朝食　とろろ昆布のすまし汁　シャケのムニエル半切れ　茹でスナップエンドウ ご飯小盛り　漬物2切れ


昨日生理きました！！^ ^

おはようございます。
今朝の体重58.8キロでした。
昨夜の夕飯は、ネギトロ丼、味噌汁でした。
朝食はご飯、味噌汁、ポテトサラダでした。

こんにちは。
昼食は焼きうどん、味噌汁でした。
コロナどんどん感染者が増えてますね。
早く終息して欲しいですね(。>д<)

おはようございます！！

今朝73.6キロ

朝食　青梗菜のかき玉スープ　ベビーリーフと茹で胸肉のサラダ　かぼちゃの煮物1つ　鮎の佃煮　煮豆　ご飯小盛り

今日もストレッチとマッサージします！^ ^


コロナはやく終息しないかな、、

おはようございます。
今朝の体重58.8キロでした。
朝食は食パン１枚、スクランブルエッグ、ベーコン、コーヒーでした。
今日も頑張ります&#8252;&#65039;

こんばんは。
今朝の体重59.0キロでした。
昨日の夕飯、ご飯、味噌汁、ハンバーグ、野菜サラダでした。
朝食は食パン１枚、カップスープ、スクランブルエッグでした。
昼食は、牛丼、野菜サラダ、味噌汁でした。
今日は散歩と縄跳びしました。
高温反復浴良いですよね(^_^)v
私も出来る時はしてます(^_^)

おはようございます！！

今朝　74.0 変わらず

朝食　豆腐とネギの味噌汁　角煮　煮卵　おにぎり1つ

今日もストレッチとマッサージします！！

こんばんは！！

夕飯　豆腐とネギの味噌汁　豚の角煮　煮卵　

また便秘だけど生理直前になったらいつも快便になるしもうそろそろ出てくれるかなぁ、、

高温反復浴してみました！！

上がってもずっと身体ポカポカでいい感じです^ ^

続けてみようと思います！☆


明日は便が出ますように。（便便失礼しました）　

>>115
こんにちは^ ^

高温反復浴知らなかったので調べてみました！！
今日から実施してみます(^.^)楽しみ


昼食

きのこの味噌汁　ブロッコリー.卵.胸肉サラダ

ダイエット調べれば調べるほど色々情報があって何が正しいのかわからなくなってきた(T . T)笑

やっぱり結局嫌にならない程度に頑張って地道にでも続ける事が一番ですよね！

>>113
こんにちは。
浮腫、高温反復入浴を始めたら少しずつですがましになりました(^-^)/
参考までにf(^_^)

こんにちは。
今朝の体重59.0キロでした。
朝食は、ご飯、味噌汁、鮭の塩焼きでした。
昼食はゴーヤチャンプル、味噌汁、おにぎりでした。
今から散歩と縄跳びします。

おはようございます！！

今朝　74.0キロ　　_:(´?`」 ∠):

昨日夜は親戚の人が来て、お酒もお寿司も一品物も食べざるを得なかった(T . T)
もちろん遠慮気味に食べたけど、、
見事に増量（ ; ; ）

朝起きたら浮腫が酷いし、、

ストレスマッサージしまくる(T . T)

朝食　きのこの味噌汁　野菜サラダ　ゆでたまご

こんばんは。
今朝59.1キロでした。
昨日の昼食は、焼きそば、野菜サラダでした。
夕飯はチャーハン、中華スープでした。
今日の朝食は、ご飯、味噌汁、味付海苔でした。
昼食は野菜サラダ、味噌汁、おにぎり一個でした。
夕飯は野菜サラダ、カレーライスでした。
今日は散歩30分、縄跳び15分しました。

こんにちは。
今朝は68.３kgでした。
昨日晩ご飯抜いたけど0.1kgしか減ってなかった。
でもめげずに続けます！

おはようございます！！

今朝　73.6キロ

朝食　きのこの味噌汁　胸肉とブロッコリーゆで卵のサラダ　そぼろご飯小盛り


今日も無駄食い無しでいきます！！^ ^

こんばんは！！

夕飯　きのこの味噌汁　ベビーリーフとブロッコリー茹でササミサラダ　豆腐納豆


浮腫がひどいなぁ、、はやく生理きてほしい！！


あまいもの食べたいぃぃーーー

今朝は68.4kgだった！
今夜も晩ご飯抜いてます

おはようございます！！

今朝　73.8キロ

朝食　ブロッコリー胸肉の温玉サラダ
白ネギと豚肉炒め
ご飯小盛り　
大根の柚子の漬物

今日も合間を見ながらストレッチとマッサージします！！^ ^

頑張りましょう！！

おはようございます。
今朝の体重59.2キロでした。
朝食はお茶漬け、ポテトサラダ、コーヒーでした。
今日も頑張りますf(^_^)

こんばんは^ ^

夕飯　ブロッコリーベビーリーフ胸肉の温玉サラダ　お吸い物

お風呂上がりにもストレッチしました！

昔に買ったマッサージ道具のリファが出てきたので暇さえあればコロコロすることにしました！！
脂肪がありすぎて痛み(T . T)

私も明日も頑張る！！