晩ごはん前にビリーの腹筋プログラムをやった。腹筋が筋肉痛でピキピキ。でも１日サボったら何日もサボりそうだからなんとか最後まで耐えました。
シメのプロテインバナナ味と生のバナナをミキサーでガーっとやると最高。ちなみにプロテインは日本製のハイクリアーのソイプロテイン。ここのプロテインはソイの割になかなか美味しい！抹茶やココアも美味しい。

晩ごはんはしっかり食べすぎてしまった。
巻き寿司（太巻き２つ旦那にあげた）
クエの煮付け（半分娘にあげた）
温玉てえのきと豆腐の味噌汁