• No.227 ちょびこ

    20/11/01 09:09:23

    今月から新しい習慣を始める

    起きてすぐ体組成計の計測
    ストレッチ
    軽い有酸素の体操
    腹筋の筋トレ
    3Kmジョギング
    (仕事の日は徒歩通勤で往復8km)

    終わって帰ってきたら、体組成計の月間レポートがが届いていた。>>204体脂肪率9月の終わりは14%だったのに、10月の終わりは14.9%になっていた。もれなく基礎代謝も下がっていたし。しつこいようだけど、運動が重要だということを思い知らされる

  • No.254 ちょびこ

    20/12/02 15:12:34

    >>227
    体組成計 11月の分析月間レポート


    体脂肪率10月の終わりは14.9%だったのに、11月の終わりは15.6%になっていた


    (-д-;) 筋肉つけられるように、続けます

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