痩せるにはどうしたらいいのか？ へのコメント（No.190）

仕事のある日は、職場まで往復8kmウォーキング。休みの日は近所をお散歩するのが日課


朝起きて、その日の動きを考える。仕事のあるなし、その日の家族の予定、買い物のあるなし、などなど。中でも大きな問題は、お天気…


今日は仕事だったけど、朝から曇りで天気が不安定。いつもだったらすぐに車で、運動は室内って頭を切り替えて、動きを決めることができるのだけど。なんだか、歩けるかな、どうしようかな…考えがまとまらない。なんだか、気持ちがそわそわするし、落ち着かない。>>186 加圧ソックスを履いて寝たところ、効果を感じてすっきりしてたはずの足も、またなんだか重たく感じる。職場にきてもいつもの作業手順が思い出せなかったり
そういえば、もうすぐ生理予定日だった…


ダイエットを始めて良かったこと。生理サイクルを把握することで、体の変化、気持ちの浮き沈みを理解して、自分なりに解決する事ができるようになってきた。昔だったら、わけもわからず過食に走ったり、浮腫みや体重の増加にできない自分を責めていたかもしれない


落ち着かない時は、どうせ何をやってもうまく行かないので、最低限のできることだけにして、やり過ごす。
で、今日は外食。お刺身や煮魚の美味しい料理屋さんへ行く予定。再診したところ、帯状疱疹も回復との診断。また生理が落ち着いたら頑張れるよう栄養を蓄える