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＜山奥の義親＞都会から助けに行くべき？
20/09/04 05:34:50
誤字があったので、訂正>>175 >> 168 ずっと食事は1500カロリー以下でやってきたけど。これからはプロテインを朝晩入れて1800カロリー以下でやってみようと思う。あとカルシウムのサプリも。体重は増えてしまうかもしれないけど、筋肉がついていれば問題ない。実験してみる 筋肉や皮の引き締めはここでは記録しづらいので、体脂肪の目標値を決めて、改めてやっていきたいと思います
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/09/10 00:32:23
>>176 1500カロリーを超えないこと、出来るだけ炭水化物を少なめにすることを気をつけてただけで、バランスはあまり見てなかった 無理し過ぎないように、食べる量を増やしたいと思っていたけど、胃が小さくなっているのかあまり食べられない。先月は夏バテして、お通じが乱れたこともあって、野菜と果物ばかりだったし、完全に栄養不足… 新たな目標は、栄養をしっかり摂って、まずは病気を治すこと。運動も痛みがでない程度に頑張る！ って、夜更かしもよくない…
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No.176 主 ちょびこ
20/09/04 05:34:50
誤字があったので、訂正>>175
>> 168
ずっと食事は1500カロリー以下でやってきたけど。これからはプロテインを朝晩入れて1800カロリー以下でやってみようと思う。あとカルシウムのサプリも。体重は増えてしまうかもしれないけど、筋肉がついていれば問題ない。実験してみる
筋肉や皮の引き締めはここでは記録しづらいので、体脂肪の目標値を決めて、改めてやっていきたいと思います
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.180 主 ちょびこ
20/09/10 00:32:23
>>176
1500カロリーを超えないこと、出来るだけ炭水化物を少なめにすることを気をつけてただけで、バランスはあまり見てなかった
無理し過ぎないように、食べる量を増やしたいと思っていたけど、胃が小さくなっているのかあまり食べられない。先月は夏バテして、お通じが乱れたこともあって、野菜と果物ばかりだったし、完全に栄養不足…
新たな目標は、栄養をしっかり摂って、まずは病気を治すこと。運動も痛みがでない程度に頑張る！
って、夜更かしもよくない…