- ダイエット
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食事制限ですが、アドバイスできるような特別なことはやってないのですが、一番効果を感じているのは、砂糖や甘味料などを意識したことです。
調べてみると隠し味的に色々なものに入っているんですよね。外食、加工食品、カロリーオフ調味料など
お菓子やケーキ、ジュースにはたくさん入ってるとわかっていたんですけどね。でも実際に調べてみるまで、ちゃんとした理解はしてませんでした。
元々パンが大好きだったのですが、食パンをホームベーカリーで焼いてみるまで、こんなに砂糖が入ってるなんて想像したこともなくて…
シンプルなレシピでも、6枚切りのパン1枚あたり3gも含まれていたんです。もちろんバターも、柔らかく焼く時は生クリームも入れます。これを無意識にバター、ジャム、時にはピザトースト、フレンチトースト…ほぼ毎日食べていたかと思うと…- 0
20/05/18 09:10:18