3ヶ月で10キロ痩せた経験あるけど、かなり過酷。当時はスイッチ入ってたから頑張れたけど、今じゃ無理だな。
おすすめはしないけど、ざっくりと私が痩せたやり方は食事制限してなおかつ、夕方4時以降は固形物入れない。
腹筋してからウォーキング朝晩合計3時間。
主さん、体重あるから多分すぐに3キロとかは落ちると思うけど、そこからが勝負。