育児に憤りを感じた時皆さんどうしてますか（長文です）

三才♂と二ヵ月♀の子がいます。三才の子は今反抗期と赤ちゃん返りがひどく、何とか一緒に遊んだりする時間を作ったり、甘えさせてあげたりしています。それでも、下の子に関わる時間が圧倒的に多いので、自分でも余裕がなく、あまりにも言う事を聞かなかったり「ﾏﾏ好きじゃない」とか言われると感情的になり、つい手がでてしまいます。下の子が泣いていても、別の部屋に行って一人になったりして、子供に罪はないのに二人の育児に悩みっぱなしです。最低な母親です。寝顔を見て涙がとまりません。誰か私をガツンと怒って下さい。