月曜断食したら4キロ落ちたよ。
52～48になった。

普段食べすぎてるなら断食して胃を小さくした方がいいかも。
それに、断食だとすぐ体重減るからモチベーション上がる。

今では断食せず、運動して普通に食事してるけどリバウンドはしてないよ。