睡眠障害。 小学生。 へのコメント(No.5

  • No.5 神亀

    19/09/08 23:16:46

    夕飯とお風呂を7時までに済ませる。
    8時以降はゲーム、テレビ、スマホの光を見せないようにする。
    部屋を薄暗くする。
    9時には眠くなくても布団に入る。
    朝は大変でも6時に起こす。

    1週間ほどそうやって過ごしてもダメだったら病院を考えてみたら?

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