8/26　55kg →45kg目指す

  • ダイエット
    • 31
    • 貞治
      19/09/04 10:06:48

    9/3
    朝ハムチーズトースト青汁バナナヨーグルト
    昼ささみブロッコリー炒め、ひじき煮、トマト、茹でとうもろこし
    間食マンゴーゼリー、シリアル
    夜ビーフシチュー、パン、トマト、ヨーグルト
    運動朝縄跳び20分、昼ランニング１時間、夜足パカ30分、ヨガ10分
    51.6㎏悲しい増えた

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