毎日500ミリリットルを2本か3本生活からお酒やめたよー。
ノンアルに完全移行。ノンアルの500を2本か3本飲む生活に変えたよ。
糖分入ってない炭酸飲料もあり。
最初の1ヶ月はきつかった。
飲みたい願望が減っても喉が乾くの。
とにかく口寂しいからアイスなど食べる量増えたよ。
2年経った今は飲みたい願望まったくない。逆に飲むとしんどいから飲み会行っても飲まないよ。
ちょっと減らすとか余計ストレスだと思うよ。飲まないことに決めたらとにかく飲まないのが重要だと思う。
あと飲むのが生活のルーティーンみたいになってると思うけど、お風呂入る時間変えてみたり夕食早めたりわざとルーティーン崩すのもいいかも。