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永承
１５６/８５．５ｋｇ １カ月でー１０ｋｇの減量をしました。
食べた物、飲んだもの、運動の記録書いて
さらに身を引き締めてー２０ｋｇ目指してダイエットします！！
朝
ワカメ、レタス、ササミのサラダ、ご飯、ゆで卵 無糖コーヒー＆牛乳で割った飲み物
お昼 キャベツとササミのサラダ、ホッケの塩焼き
ジム ２時間（筋トレと有酸素運動）
夜 レタスとササミのサラダ、ホッケの塩焼き
基本、飲み物は麦茶のみ
辛口な反応、お待ちしております。
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