熱中症かな気持ち悪い

軽い吐き気と何となくクラクラする。
朝は薬飲むのに水をコップ半分飲んだ。
さっきコップ一杯の水と塩分チャージ食べてみた。
熱中症の症状かと思って水と塩分取ってみたけど熱中症になったことないし分からない。
水飲んでから気持ち悪い吐きそう。
熱中症疑いならあと何したらいいの？