さぁさん体調崩してたんだね&#x{11:F9D3};
無理しないようにね&#x{11:F9C6};

うん②ｼﾞｰﾊﾟﾝのサイズ下がって嬉しい&#x{11:F9CF};
しかし今日は200ｸﾞﾗﾑ増えてた&#x{11:F9D0};
それに日曜で朝から出掛けてて運動出来なかったから明日も増えてる予感&#x{11:F999};

みなさんなかなかこれずごめんなさいm(__)m
また体調悪くて実家にいました。
主さん大丈夫？
心配です&#x{11:F997};

たぬき&#x{11:F9D6};ジーパンのサイズさがったなんて羨ましい&#x{11:F99A};
何日かぶりに体重計のるのがこわいよ&#x{11:F9D0};

【昼ご飯】12:30
回転寿司

運動14:30
☆両足ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ１０回
☆片足上げ伸ばし１０回

15:00
☆縄跳び４００回
☆二重飛び１００回

しまむらでｼﾞｰﾊﾟﾝ新調してきたよ&#x{11:F99A};
今までウエスト８０だったのに７０でも入るようになったよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A4};（キツキツだけどね&#x{11:F9AA};）

まだまだデブだけど
少し小さめのｼﾞｰﾊﾟﾝ履けるようになって嬉しい&#x{11:F9CF};
今日は皆忙しいのかな？

おはよう&#x{11:F99A};
２５日目
今朝の体重６５・８
スタートから‐４・２
前日比＋０・４&#x{11:F9FA};

【朝ご飯】07:00
野菜ジュース400㍉㍑
（80㌔㌍）

実家に泊まって起床後計れず…朝自宅に用があって戻ったついでに測定。
昨日より４００ｸﾞﾗﾑも増えてる&#x{11:F9D0};
昨日怠けてたのが悪いんだよね&#x{11:F9A5};

今日は母休みなので
一緒に買い物&#x{11:F9AF};。
そしてランチは外食だよ&#x{11:F9C8};

骨盤腹膜炎&#x{11:F9A8};
なんか難しい名前だね&#x{11:F9A5};
婦人科受診するのって
嫌だよね&#x{11:F9D0};
お大事にね&#x{11:F9C6};
私も前に婦人科通ってたよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};不正出血で&#x{11:F9AA};
検査したけど原因わからなかった&#x{11:F9AC};

【間食】14:30
コーラー３００㍉㍑
（１３５㌔㌍）

【夕ご飯】19:00
・ｽｰﾊﾟｰｽﾌﾟﾗｳﾄのサラダ
・ポテトサラダ
・こんにゃく素麺
・えび&きのこ&卵炒め
・餃子１つ

運動
☆腹筋２０回
☆両足ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ２０回

&#x{11:F9BE};コメント&#x{11:F9BE};
今日は何だかやる気のない１日で、間食もしたし
コーラーも飲んじゃったよ&#x{11:F9C8};
運動もあまりしなかったし&#x{11:F9A5};軽く頭痛くて…。

夜は実家にお泊りだから
夕ご飯もシッカリ食べたよ&#x{11:F9D0};

風邪ぢゃないんです&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
なんか五日前くらいからお腹が痛くて内科を受診したんだけど、産婦人科行った方がｲｲと&#x{11:F9D0};

前に骨盤腹膜炎っていうので入院したことあって…ﾏﾀかな&#x{11:F9AB};なんて&#x{11:F9D2};明日産婦人科受診予定&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
産婦人科はどーも行きたくなくてね&#x{11:F9D3};

たぬき&#x{11:F9D6};いつも頑張り過ぎならｽﾄﾚｽたまっちゃうからね&#x{11:F9CE};たまには休憩してみるとも&#x{11:F9B0};だとおもうょ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CC};

そしてﾏﾀ頑張ればいんだもんね&#x{11:F994};

主さんも順調だね&#x{11:F9A4};
病院&#x{11:F9A8};風邪かな？

私は今日はやる気なしで
頭痛い&#x{11:F9AA};
久しぶりにコーラー飲んじゃった&#x{11:F9CD};

あまり運動してないし
間食したし&#x{11:F9A5};
こんな日もあるよね&#x{11:F9C8};

こんちは&#x{11:F9CE};&#x{11:F89F};
今日はｱﾀｼが病院へ行ってたﾀﾒ遅れましたぁ&#x{11:F8A4};
今日の体重☆68,6㌔
前日比☆-0,2㌔

ｽｺﾞｲ地味に減ってます&#x{11:F9C8};

たぬき&#x{11:F9D6};毎日運動頑張ってﾏｼﾞ尊敬します&#x{11:F9D0};&#x{11:F99F};
さぁ&#x{11:F9D6};こっちはもぅ&#x{11:F8A2};積もってるょ&#x{11:F8A5};&#x{11:F8A5};&#x{11:F8A5};雪ﾊﾈの時期になるからいい運動になるかな&#x{11:F9C7};

運動
☆踏み台昇降７分
☆両足ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ１０回
☆片足上げ伸ばし１０回

【間食】
・チョコ最中ジャンボ1/3（約９８・３㌔㌍）

【昼ご飯】１１時
・ﾀﾗｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
（２７３㌔㌍）
・豆乳入りパン
（１２６㌔㌍）
・しいたけスープ
（㌍不明）
なんだか今日は怠くて&#x{11:F9A5};
体を動かす気になれない&#x{11:F9D0};シッカリしなきゃダメだよね&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

おはよう&#x{11:F995};
どんどん寒くなっていくよね&#x{11:F9AA};

２４日目
今朝の体重６５・４
スタートから－４・６
前日比－０・４

【朝ご飯】
・豆乳ﾊﾞﾅﾅ&#x{11:F9E9};

今日も１日頑張るぞ&#x{11:F99A};

おはよ&#x{11:F9CF};
寒いぃ&#x{11:F8A2};〃主さんの&#x{11:F8C4};の方はもっと寒いか&#x{11:F9C6};

朝&#x{11:F9FA};63.8㌔
前日比ｰ0.4㌔

また振り出しだぁ&#x{11:F997};
反省です&#x{11:F9A5};

今日の１日&#x{11:F9BE};
２３日目
今朝の体重６５・８
スタートから－４・２
前日比－０・１

【朝ご飯】
・豆乳豆腐（１１４㌔㌍）・生姜紅茶（１７㌔㌍）

運動
☆踏み台昇降８分
☆腹筋２０回
☆背筋２０回
☆両足ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ１０回
☆膝屈伸ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ１０回
☆片足上げ伸ばし８回
☆レッグオープン左右１０回

【昼ご飯】
リゾット（２３３㌍）

運動
☆踏み台昇降１０分
☆両足ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ１０回
☆片足上げ伸ばし１０回

【間食】
冷凍たこ焼き３こ
　（㌍不明）

【夕ご飯】
・若芽寒天とタコ・胡瓜の酢の物（５７㌔㌍）
・寒天入りハンバーグ半分　（約１３０㌔㌍）
・やきそば少し
　（多分６６㌔㌍位）
・ご飯５０ｸﾞﾗﾑ
　（８０㌔㌍）
・若芽とタマゴスープ
　（㌍不明）

&#x{11:F9A0};今日の摂取カロリー&#x{11:F9A0};
６９７㌔㌍＋不明分&#x{11:F9CA};

&#x{11:F9BE};コメント&#x{11:F9BE};
&#x{11:F8CF};１回
豆乳豆腐は美味しくなかった&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
お昼のリゾットはカナリ美味しくて感激&#x{11:F9CF};

　３時に実家に来たら
たこ焼き置いてあって
誘惑に負けて食べてしまった&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A2};自己嫌悪&#x{11:F9D2};

【約７００㌔㌍】って
外食した時の１食と変わらないと思うと恐ろしい&#x{11:F9FC};
逆にシッカリ食べて
あまりお腹も空かずに
低カロリーって凄い&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
コロさん来てないね&#x{11:F9A5};
元気なら良いけど…。

半身浴には生姜紅茶いいね&#x{11:F9F8};ｱﾀｼも紅茶がないため買いに行く予定&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};

ｺﾛ&#x{11:F9D6};最近来てないね&#x{11:F997};忙しいのかな&#x{11:F9A8};暇になったらﾚｽしてね&#x{11:F9CE};

さぁさん生姜紅茶なかったんだね&#x{11:F9A5};
主さんも生姜紅茶試してみて&#x{11:F9CC};
多分汗かくよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

お昼にリゾットを食べたよ&#x{11:F9F8};寒天入りでカロリー控えめなのに美味しくてお腹いっぱいで幸せだよ&#x{11:F9CF};

おはよう&#x{11:F9CF};
生姜紅茶&#x{11:F8D1};飲もうとしたら紅茶がなかった&#x{11:F9D2};あとで買ってこよ&#x{11:F9AB};

朝&#x{11:F9FA};64.2㌔
前日比ｰ0.2

がんばるぞ&#x{11:F8F4};

おはよう&#x{11:F995};
２３日目
今朝の体重６５・８
スタートから－４・２
前日比－０・１

【朝ご飯】
・豆乳豆腐（１１４㌔㌍）・生姜紅茶（１７㌔㌍）

昨日の夜は踏み台昇降３０分したよ&#x{11:F9D8};&#x{11:F9AB};
今日も体重減ってて嬉しい&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A4};
今日も１日頑張るぞ&#x{11:F9A0};
豆乳豆腐は美味しくなかった&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D3};

おはょー&#x{11:F9CB};つぃに100回目のﾚｽぢゃない&#x{11:F992};わぁ～い&#x{11:F99B};
今日の体重☆☆68,8㌔
前日は旦那の実家へ行ってたのでわかりません&#x{11:F9A5};
一昨日比☆☆+0,2㌔&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

旦那の実家へ行って久しぶりに間食したり夜をしっかり食べたのにそこまで増えてなかった&#x{11:F9C7};ホッ&#x{11:F9AD};

たぬき&#x{11:F9D6};順調だね&#x{11:F9CB};ｱﾀｼも半身浴しながら生姜紅茶試そうｶﾅ&#x{11:F99A};

気合い入れ直してﾏﾀ今日から頑張ります&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

こんばんわ&#x{11:F957};
今日１日
２２日目
今朝の体重６５・９
スタートから－４・１
前日比－０・５ｷﾛ

【朝ご飯】
豆乳バナナ
（豆乳１００＝４９㌍）

生姜紅茶（１７㌍）

【昼ご飯】
きのこクリームのｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ（１８０㌍）

☆踏み台昇降１５分
☆爽健美茶

【夕ご飯】
・若芽寒天とタコ＆胡瓜の酢の物（５７㌍）
・エスニックサラダ
　（５５㌍）

・ご飯５０㌘（７４㌍）
・肉団子１つ
・アサリの味噌汁
今日の寒天料理も美味しかったよ&#x{11:F9F8};

さぁさんありがとう&#x{11:F9C6};
しかし油断して食べてしまってるよ&#x{11:F9C8};

生姜紅茶ねぇ&#x{11:F99A};
砂糖は入れないほうが良いと思うよ&#x{11:F9A0};
私は砂糖なしで充分のめるよ&#x{11:F8D1};
飲みにくかったらオリゴ糖入れても良いって他トピに書いてあったよ&#x{11:F9A0};

おはよ&#x{11:F9A0};
たぬきさんかなり順調&#x{11:F9AF};
私久々計ったら&#x{11:F9FA};64.4㌔&#x{11:F9A5};なんだかなぁ&#x{11:F9D3};
努力が足りないんだね&#x{11:F9A5};

生姜紅茶ありがとう&#x{11:F995};やってみよう。もちろん砂糖は&#x{11:F9D4};だよね？

おはよう&#x{11:F99A};

２２日目
今朝の体重６５・９
スタートから－４・１
前日比－０・５ｷﾛ

６５ｷﾛなんて久しぶりに
見た数字にビックリして
３回も体重計乗ってみたよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
リバしないように
今日も１日頑張るぞ&#x{11:F99A};&#x{11:F9A4};

さぁさんホットミルクって寝る前に飲むと寝付きが良いみたいだよね&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A6};

生姜紅茶は他トピで見たんだけど
①暖かい紅茶を用意
（ﾃｨｰﾊﾞｯｸﾞの）
②紅茶に生姜のすりおろしたのをﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝ１位
（私はチューブ愛用）
っとまぁこんな感じ&#x{11:F9C7};

代謝が上がるみたいだけど実感わかない&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
あっ&#x{11:F9A9};でも生姜紅茶飲みながら&#x{11:F99C};入ると結構汗かくよ&#x{11:F9AB};
今日は生姜紅茶に粉寒天を小さじ１入れて飲みました&#x{11:F995};
暖かい飲み物で代謝あげて寒天でお腹満たしてみたり&#x{11:F9A0};
効いてる実感は無いけど
【効果あり！】と思い込んで飲んでます（笑）

お腹すいたのでﾎｯﾄミルク&#x{11:F8D1};飲みながらです&#x{11:F9D0};

たぬきさん。生姜紅茶とは？気になったぁ&#x{11:F9C6};

こんばんわ&#x{11:F957};

今日１日はこんな感じ
２１日目
今朝の体重６６・４
スタートから－３・６
前日比－０・４ｷﾛ

【朝ご飯】
キャロットオレンジジュース（２０㌍）

【昼ご飯】
炒飯・子供茶わん１

運動
☆踏み台昇降１５分
☆縄跳び２００回

【間食】
小さな苺のショートケーキ&#x{11:F9EF};

【夜ご飯】
・生姜紅茶（１７㌍）
・中華風寒天と胡瓜、鶏肉のごまだれ（６１・５㌍）
・香りゴボウの炊き込みご飯（５９㌍）

・卵焼き１切れ
・豚肉のゴボウ巻き２ｺ
ケーキ食べたりしたけど
トータルの摂取カロリーは少なくできた気がするよ&#x{11:F995};
しかし、夜は長いのよね&#x{11:F9A5};今から寝かしつけして
月⑨見ながら踏み台昇降の予定だよ&#x{11:F9A0};

今日の寒天料理美味しかったから後でレシピ書くね&#x{11:F9BE};

こんばんは&#x{11:F995};
気抜いてたら朝、体重計りわすれました&#x{11:F9D3};
ので今日の食を書きます。
朝、なし
昼、焼そば、ｺﾛﾈﾊﾟﾝ
夜、シチュー、ご飯、ｻﾗﾀﾞなぜかすいとん&#x{11:F9D1};

です。これからが長いんだよね&#x{11:F9D2};

主さんありがとう&#x{11:F9CF};
お互い頑張ろうね&#x{11:F99A};

旦那さんの実家は
気を遣うかな&#x{11:F9A8};
うちは両実家近いから
遊びに行くことはあっても泊りはないのよ&#x{11:F9A0};

朝食べない予定だったけど薬飲むためにキャロットオレンジジュースを飲んだよ&#x{11:F9A0};人参は生だとパサパサして美味しくなかった&#x{11:F9D0};

今夜も寒天料理するよ&#x{11:F9A4};
美味しかったらレシピ載せるね&#x{11:F9CE};

こんにちは&#x{11:F9C6};&#x{11:F89F};旦那の実家へきてます&#x{11:F8C4};

今日の体重☆68,8㌔

たぬき&#x{11:F9D6};おめでと&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};きっと昨日は体重計壊れてたんだよ&#x{11:F9F8};

ｱﾀｼも今日は誘惑に負けないよう頑張ります&#x{11:F9A9};

おはよ&#x{11:F9CF};

２１日目
けさの体重６６・４&#x{11:F9CF};
スタートから３・６
前日比－０・４ｷﾛ&#x{11:F9A4};

朝…なし
絶対増えてると思ってたのに減ってたよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};

体重計のダイエットモードがチャンス&#x{11:F9A0};ってなってるから、今日も１日頑張るぞ&#x{11:F9CC};

ｶﾞ━(￣⊥￣lll)━ﾝ
頑張って汗かいたのに…
今体重はかったら７０㌔になってた&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

１日で２ｷﾛって&#x{11:F9FC};
明日のあさ体重計るの
恐くなってきたよ&#x{11:F9A5};

みなさんこんばんは&#x{11:F957};
久しぶりにみんなそろったね&#x{11:F9CE};&#x{11:F992};さぁ&#x{11:F9D6};も復活おめでと&#x{11:F99A};でも無理しないよーにね&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

ｺﾛ&#x{11:F9D6};体脂肪ｽｺﾞｲね&#x{11:F9A0};羨ましい&#x{11:F9A4};ｱﾀｼ体脂肪あまり変わりﾅｲよ&#x{11:F9A5};運動足りないんだろーなぁ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};

たぬき&#x{11:F9D6};運動頑張ったね&#x{11:F99A};ｽｺﾞｲ&#x{11:F9A9};見習わなきゃ&#x{11:F9D0};

さぁさん風邪治ったんだ&#x{11:F99A};良かったね&#x{11:F9A4};

今週も頑張ろうね&#x{11:F9CE};

ところで…寒天って
１日の摂取量どれくらいなのかな&#x{11:F9A8};

みなさんお久しぶりです。今さっき実家から戻りました&#x{11:F9D0};
しかも&#x{11:F8E9};充電も切れ来れなかったです&#x{11:F9D2};

また1週間が始まるので気合い入れ直しでがんばるぞ&#x{11:F9AF};
あっ&#x{11:F9A0};風邪治ったよ&#x{11:F995};

&#x{11:F9A2};今日の運動&#x{11:F9A2};
☆腹筋２０回
☆背筋２０回
☆踏み台昇降２０分
☆踏み台昇降１８分

最近汗かきやすくなったよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
少しは代謝良くなったかな&#x{11:F99A};

主さんもコロさんも
半身浴できて良いなぁ&#x{11:F99A};
私は生理終わるまで
半身浴はお預け&#x{11:F9A5};

しかもコロさん体脂肪減ってるなんて素敵&#x{11:F99F};

私も頑張るぞ&#x{11:F9CF};

主ｻﾝ、たぬきｻﾝありがとう&#x{11:F995};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};また頑張ります&#x{11:F9AF};&#x{11:F995};
今日、天気がよかったので近場の動物園に行ってきました&#x{11:F89F};いい運動になった&#x{11:F99F};
でも夕飯は家でお好み焼き作って食べちゃったから半身浴してストレッチします&#x{11:F9AB};
体重は変わらずだけど&#x{11:F9AB};体脂肪は3%減りました&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};

たぬき&#x{11:F9D6};早速寒天料理だね&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};ｱﾀｼも食べてみたい&#x{11:F992};美味しいのにｶﾛﾘｰが少なかったらBESTだょね&#x{11:F9CB};

今日は旦那が早く帰って来たので半身浴これからします&#x{11:F9C6};&#x{11:F99C};

２０日目
今朝の体重６６・８&#x{11:F9D0};
スタートから－３・２
前日比＋０・１&#x{11:F9D3};

朝…なし

【昼ご飯】
みそラーメン

【夜ご飯】
・鶏肉と糸寒天の炊き合わせ（１０５㌍）
・クラムチャウダー
（７０㌍）
・チョコ最中ジャンボ（９８㌍）

&#x{11:F9A2};運動&#x{11:F9A2};
☆腹筋２０回
☆背筋２０回
主さん順調だね&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
頑張ってるね&#x{11:F99F};
私も見習わなきゃ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
寒天料理作ってみました&#x{11:F9A4};炊き合わせは美味しかったよ&#x{11:F9F8};クラムチャウダーは微妙だった&#x{11:F9AD};

コロさん久しぶりだね&#x{11:F9CF};
一緒に頑張ろうね&#x{11:F9A2};

ｺﾛ&#x{11:F9D6};久しぶり&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};当たり前だょん&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};ｺｺは④人ですからね&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
来れない時もあるだろーから気軽にで&#x{11:F9B0};だからね&#x{11:F9CE};

ｱﾀｼも旦那が明日から②連休で旦那の実家へ帰ります&#x{11:F9D8};&#x{11:F8C4};食べ物の誘惑に負けないよう頑張らなきゃ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
あ～それにしてもお菓子ﾄｶ美味しい物たべたぁーい&#x{11:F9D2};

お久しぶりです&#x{11:F9AB};
また仲間に入れてもらってもいいですかね&#x{11:F9A5};？

みなさぁ～ん&#x{11:F9A9};おはよぉーござぃますぅ&#x{11:F995};今日は日曜日だから旦那が休みｶﾅ&#x{11:F9A8};ｳﾁは不定休なのでﾊﾟﾊﾟｻﾝは仕事ﾃﾞｽ&#x{11:F9D8};

今日の体重☆☆68,8㌔
前日比☆☆-0,4㌔

昨日はｽｺﾞｸお腹が減ったﾏﾏ我慢して寝たので少し減りました&#x{11:F9C6};&#x{11:F9AD};

北海道は今日も&#x{11:F8A2};散歩出来なくて&#x{11:F9A5};家で筋トレ頑張ります&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};

主たんそうだよね&#x{11:F9D0};
ピッタリの服着ると
妊婦&#x{11:F9A8};って感じ&#x{11:F9D2};

私も旦那の服ばかり
着てたよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

昼…マック
（海老フィレオ・ナゲット２こ・爽健美茶）

☆縄跳び２００回
☆∨字腹筋１０回
☆背筋１０回
☆踏み台昇降１０分

夜…鍋ミソ味

雑炊までシッカリ食べたしミソが濃かったので
明日は確実に浮腫むだろうな&#x{11:F9D3};

確実に体重増える&#x{11:F9D0};

目標体重マイナス２０ｷﾛ&#x{11:F99A};主さんと同じ５０を目指すよ&#x{11:F9AD};

旦那と出会った頃の体型に戻りたい&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A2};

そぅ②たぬきさん&#x{11:F9D0};
楽な服ばかりきてるとﾏｼﾞだらけちゃうんだょね&#x{11:F9AB};
夏なんて旦那のﾀﾞﾌﾞﾀﾞﾌﾞのﾃｰｼｬﾂ&#x{11:F9B3};ばっかり着てた&#x{11:F9D3};
ｱﾀｼはLきてるけど小さいものある&#x{11:F9D3};何よりお腹が出てるから小さい服きるとﾎﾞｯｺﾘ&#x{11:F8AD};&#x{11:F9AB};妊婦&#x{11:F9A8};ってかんじﾀﾞｮ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AA};

みんなの最終理想体重って何㌔&#x{11:F9A8};ｱﾀｼが夢みるのはせめて50㌔&#x{11:F9AA};高校の時の体重ﾃﾞｽ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9A5};

主ちん６５㌔になったら
居酒屋行くんだね&#x{11:F8D3};
頑張らなきゃね&#x{11:F9CE};

私も一口食べると
【やめられない止まらない&#x{11:F9A5};】になってしまうよ&#x{11:F9D0};

ところで皆は洋服のサイズ何&#x{11:F9A8};
私は…１番太ってた時が
３∟で今は∟∟。
最近服の作りによっては
∟も何とか着れるように
なったよ&#x{11:F9C7};
今までお腹を隠そうと
大きめの服着てたけど
服に余裕あると油断して
太るよね&#x{11:F9FC};

たぬき&#x{11:F9D6};ｱﾀｼもエビ食べたぁーい&#x{11:F9D2};&#x{11:F8D4};

CMでやってて目&#x{11:F8F2};つけてたんだけど、ｱﾀｼは美味しい物たべると止まらなく、『まっいっか&#x{11:F9A9};』ってなるのが怖く&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

お昼★うどん半分&#x{11:F9F1};(白菜､葱を多めに)

増えたのがｼｮｯｸで&#x{11:F9D3};
65㌔になったら居酒屋へ家族で行きます&#x{11:F991};頑張らなきゃ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

さぁさん具合悪い時は
栄養とってシッカリ体を休めてね&#x{11:F9C6};

私は今日は娘と姪とサティ行ってマック食べたよ&#x{11:F9F8};

えび旨かった&#x{11:F9CF};

さぁ&#x{11:F9D6};大丈夫ぅ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9A8};風邪ひいてるときはﾀﾞｲｴｯﾄを中止して栄養あるものたくさん食べてね&#x{11:F997};
完全復活してからﾏﾀ頑張ればｵｯｹｰだょん&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CC};

お大事にね&#x{11:F994};

おはようございます&#x{11:F995};
やっぱり体調&#x{11:F9A5};のため実家にﾁﾋﾞと避難してきました&#x{11:F9A0};

昨日からかなりのだらだらです&#x{11:F9CA};

朝&#x{11:F9FA};64.4㌔

また増えた&#x{11:F999};

がんばります&#x{11:F9AF};

おはょ&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

今日の体重★69,0㌔
前日比★+0,2㌔&#x{11:F9AD};

あ&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};増えちゃった&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
昨日しゃぶしゃぶで野菜とｷﾉｺだけなんだけど食べ過ぎた&#x{11:F9D3};
ﾏﾀ頑張らないとぉ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

おはよ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9CF};
本日千葉は&#x{11:F8A5};&#x{11:F8A1};&#x{11:F8A5};
寒い&#x{11:F999};

１９日目
今朝の体重６６・７&#x{11:F9CF};
スタートから－３・３
前日比－０・３

朝…豆乳バナナ&#x{11:F9E9};

６６ｷﾛクラスになった&#x{11:F9CF};
頑張って今日１日維持するぞ&#x{11:F9A2};

こんばんわ&#x{11:F957};
昼…大戸屋でランチ
（単品カキフライ・お子さまセットのひじきご飯半分・サラダ）

踏み台昇降５分

夜…さんま・サラダ・角煮１つ

粉寒天買ったので何か作ろうと&#x{11:F9A0};
しかし…良くみたら【かんてんデザート】って書いてあった&#x{11:F9FC};
失敗した&#x{11:F9D2};

明日ちゃんとしたの買ってきます&#x{11:F9D0};