

かなりｵﾃﾞﾌﾞﾁｬﾝ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};

こんばんわ&#x{11:F957};
今日１日
２２日目
今朝の体重６５・９
スタートから－４・１
前日比－０・５ｷﾛ

【朝ご飯】
豆乳バナナ
（豆乳１００＝４９㌍）

生姜紅茶（１７㌍）

【昼ご飯】
きのこクリームのｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ（１８０㌍）

☆踏み台昇降１５分
☆爽健美茶

【夕ご飯】
・若芽寒天とタコ＆胡瓜の酢の物（５７㌍）
・エスニックサラダ
　（５５㌍）

・ご飯５０㌘（７４㌍）
・肉団子１つ
・アサリの味噌汁
今日の寒天料理も美味しかったよ&#x{11:F9F8};