>>15
もう少し詳しく付け加えさせていただきますね。
こめかみを指3本(示指 中指 薬指)で押さえて、痛みが和らぐなら冷やす。和らがなかったら首筋を温めてみる。が、良いと思います。温めてみてへんか無かったり逆に不快になってしまったらすぐに中止してください。

押さえると和らぐ理由は、血流が上昇しているので、押さえてあげると少し緩和されるからです。
冷やすのは冷えピタとかが簡単でいいかな。