生理前って死ぬほど落ち込まない？？

胸が張ってきて、胃のムカムカや倦怠感があったり。

今日は仕事が休みで、だるくてずっとお昼過ぎても寝てたんだけど、そんな自分がダメだ、、やることあるのに泣みたいな
他にも色々考えちゃってすごいネガティブになってた。

でも、トイレに起きたら生理になっていてそれから気分の落ち込みがなくなった。

周期は安定してないからこの日に生理がくるとわかっていたら生理前だから落ち込むのかなーと思えるんだけど、１ヶ月ないときもある。

ピルとか飲んだら、こうした気分の沈むのもなくなる？何かオススメありますか。