- なんでも
- 建保
- 19/04/22 19:05:22
痩せさせ血圧下げるにはどうしたらいい?
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痩せさせ血圧下げるにはどうしたらいい?
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毎日玉ねぎが良いんじゃなかった?
カリウム取ること!調味料で塩や醤油をなるべく使わずお酢を意識して使うこと!禁煙!
朝食はフルグラとバナナ
間食はピーナッツかチョコレート
夕食に納豆
ウォーキングは夕方がいいよ。血圧の高い人の朝の運動は危険。
薬と思って毎食玉葱スライスとプチトマト。
ギャル曽根のダイエット料理を真似する。
万歩計アプリを使う。グラフで結果が出るのでサボれない。
主と一緒にウォーキングしたら?ひとりでやれと言っても続かないから。2か月続くと間違いなく結果が出てくる。そしたらプールやジムに通いはじめたらいいよ。もちろん食事制限も合わせてね。
>>1だよね!中々ね(・_・;)
食事制限