- なんでも
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私はとりあえずコアリズムと食事制限で三ヶ月10キロ減らしたよ
食後かは特に気にしてないけど、食前食後二時間くらいは運動しない方が良くなかったかな?
食後に摂るのはプロテインや鶏肉ささみとか胸肉のタンパク質がいい気がする- 1
私はとりあえずコアリズムと食事制限で三ヶ月10キロ減らしたよ
食後かは特に気にしてないけど、食前食後二時間くらいは運動しない方が良くなかったかな?
食後に摂るのはプロテインや鶏肉ささみとか胸肉のタンパク質がいい気がする
19/04/10 12:51:54