>>200
まずカロリー管理。
1日の摂取カロリーが基礎代謝を下回れば確実に痩せる。1日の摂取カロリーを1000～1200kcal以下にしてみてー。ちゃんと紙に書くとかアプリに記録して管理しないと意外とオーバーするよ。
あと水を1日4リットル以上飲んでみてー。

その２つするだけで少なくてもすぐ10キロは落ちるんちゃうかな。運動はその後からでも◎