睡眠不足だと食べる量や間食が増えるらしいよ。質の良い睡眠を取れるように環境を整えてみたら、、、？
寝る前にホットミルクやハーブティーを飲むとか、簡単なヨガを1ポーズやってから寝るとか。意外なことに柑橘系の香りも安眠に効くってやってたよ。
それと、どうせ食べるなら炭水化物系じゃなくてチーズやよっちゃんイカなどのおつまみ系(？)にしてみたら？クルミやアーモンドなどのナッツも良いよ。美味しいよ～(^ ^)